ヨガ-ブログ– category –
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忙しくても、自分の体を整える時間を
夜勤や家事で体がガチガチだった40代女性生徒さん。呼吸とほぐし、下半身の動きを重ねると、しゃがむ動きにも嬉しい変化が見られました。 皆さん、こんにちは。ヨガ講師... -
更年期の肋骨が開いてお腹出る 40代の私は正にコレ
ヨガを教えていた私も気づかなかった「みぞおちから寸胴に見える体」。更年期、52歳の今だから伝えたい、お腹だけを見ない体づくり。 こんにちは、更年期お腹痩せ専門の... -
首肩のこわばりをゆるめるヨガ時間
呼吸と足裏の感覚を大切に。手先・足先からじっくりほぐして、全身がゆるむMERCY（マーシー）ヨガ 「仕事で首や肩まわりが凝っていて…」 「天候の影響もあって、少し体... -
更年期の足裏が変わると体も変わる
皆さんは足の親指と小指をちゃんと床につけることができますか？ 足裏を整えたあとの小さな変化に、生徒さんたちから驚きの声が上がりました。 「えっ、つかない！」 こ... -
膝をいたわりながら整える70代のヨガ
1週間ぶりで硬くなった体をゆっくりほぐし、膝だけでなく股関節やお尻にもアプローチ。じっくり整えたボディケアヨガの様子をご紹介します。 みなさん、こんにちは。ヨ... -
体重より先に変わった、更年期40代からの体のライン
更年期を過ぎても、体はまだ変わる。忙しい毎日の中で食事と体の使い方を見直し、見た目だけでなく「疲れにくさ」まで実感した40代受講生の変化です。 JUNKOです。 MERC... -
70代からも、しっかり動ける体づくり
暑い日も健康クラスを続けるお二人。呼吸を意識しながら下半身を動かし、少しずつ感じられる嬉しい変化をご紹介します。 月２回のMERCYヨガ整体スタジオ「健康クラス」... -
50代後半から始めた、4年間の体づくり
月1回から始めたヨガを4年間コツコツ継続。お腹まわりだけでなく、姿勢や筋肉のつき方、毎日の過ごしやすさにも嬉しい変化が生まれています。 JUNKOです。 今日は、50代... -
更年期の40代から始めたヨガで、心も体もこんなに変わった
仕事中心で自分のことは後回しだった40代の生徒さん。MERCY（マーシー）でヨガと整体を続けて3年目を迎え、心にも体にも嬉しい変化が生まれています。 「今まで、本当に... -
腰の痛みが無くなった70代受講生の嬉しい変化
「ずっと気になっていた腰の痛みがなくなって、本当にびっくりしています」 JUNKOです。 今日は、MERCY（マーシー）ヨガ整体スタジオに通ってくださっている、70代の生...
