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「体がガチガチ」からスタート。ボディケアと骨盤ヨガの2クラスで、体の変化を感じた生徒さんの声 皆さん、こんにちは。MERCY（マーシー）ヨガ講師のまどかです。 「今...

足裏から体を整えるボディケアヨガ。ゆっくりほぐしながら反力を意識し、呼吸の深まりと体のスッキリ感を味わうレッスンになりました。 「呼吸も深まり、カラダもスッキ...

え！痛かった膝が気にならない！とても楽になった！と、股関節も背骨もとにかく硬かった生徒さん。たった1回のヨガレッスンで見られた変化には、骨盤・足裏・呼吸をつな...

夜勤や家事で体がガチガチだった40代女性生徒さん。呼吸とほぐし、下半身の動きを重ねると、しゃがむ動きにも嬉しい変化が見られました。 皆さん、こんにちは。ヨガ講師...

ヨガを教えていた私も気づかなかった「みぞおちから寸胴に見える体」。更年期、52歳の今だから伝えたい、お腹だけを見ない体づくり。 こんにちは、更年期お腹痩せ専門の...

呼吸と足裏の感覚を大切に。手先・足先からじっくりほぐして、全身がゆるむMERCY（マーシー）ヨガ 「仕事で首や肩まわりが凝っていて…」 「天候の影響もあって、少し体...

皆さんは足の親指と小指をちゃんと床につけることができますか？ 足裏を整えたあとの小さな変化に、生徒さんたちから驚きの声が上がりました。 「えっ、つかない！」 こ...

1週間ぶりで硬くなった体をゆっくりほぐし、膝だけでなく股関節やお尻にもアプローチ。じっくり整えたボディケアヨガの様子をご紹介します。 みなさん、こんにちは。ヨ...

更年期を過ぎても、体はまだ変わる。忙しい毎日の中で食事と体の使い方を見直し、見た目だけでなく「疲れにくさ」まで実感した40代受講生の変化です。 JUNKOです。 MERC...

暑い日も健康クラスを続けるお二人。呼吸を意識しながら下半身を動かし、少しずつ感じられる嬉しい変化をご紹介します。 月２回のMERCYヨガ整体スタジオ「健康クラス」...