70代からも、しっかり動ける体づくり

暑い日も健康クラスを続けるお二人。呼吸を意識しながら下半身を動かし、少しずつ感じられる嬉しい変化をご紹介します。

月２回のMERCYヨガ整体スタジオ「健康クラス」。

皆さん、こんにちは。ヨガ講師のKEI（けい）です。

お盆休み明け、久しぶりのレッスンとなったこの日は、70代のお二人が参加してくださいました。

蒸し暑さが戻った一日でしたが、暑い中でもスタジオまで足を運び、いつものように体を動かす時間を大切にされています。

そして、続けているからこそ感じられる嬉しい変化も。

下半身の筋力がしっかりしてきて、全体のシルエットも健康的で綺麗になってきました。

そのことをお伝えすると、お二人ともとても喜んでくださいました。

レッスン前の時間も楽しみのひとつ

健康クラスに参加される皆さんは、開始時間より少し早めに来られることも多く、レッスン前には体を緩めながらいろいろなお話をしています。

この日は、最近ChatGPTにチャレンジしているというお話も。

実際に文章作成などに使われているそうで、

「使ってみると凄く早く作成できるから本当に便利！」

と喜ばれていました。

そこから20代でお仕事をされていた頃のお話へ。

当時はまだ会社にパソコンがなく、人事のお仕事で数千人もの社員の給与明細や人事異動に関する書類などを手書きで作成していたそうです。

今ではChatGPTを使いこなそうと新しいことにチャレンジされている。

年齢に関係なく、新しいことを楽しみながら取り入れていく姿がとても印象的でした。

まずは、じっくり体を緩めることから

この日の健康クラスは、体調を確認したあと「ほぐし」からスタート。

いきなり大きく動くのではなく、まずはじっくりと体を緩めていきます。

その後は、下半身を中心に緩めながら、しっかりと体を動かしました。

途中からは、整体を終えたOさんも合流。

お二人とも骨盤の動きと呼吸を意識しながら、お尻の筋肉もしっかり使って取り組まれていました。

続けることで感じる、70代のお二人の変化

健康クラスに継続して参加されているのは、主に70代の方々です。

毎回コツコツと参加されていることもあり、以前に比べて下半身の筋力がしっかりしてきたことを感じます。

お尻の筋肉もついてきて、全体のシルエットも健康的で綺麗になってきました。

体重や見た目だけを追いかけるのではなく、これから先も自分の体を使って元気に過ごすための力を少しずつ積み重ねていく。

それもMERCYヨガ整体スタジオが大切にしていることのひとつです。

何歳になっても、自分の足で歩ける未来のために

70代になったからといって、体を動かすことを諦める必要はありません。

無理をするのではなく、その日の体調に合わせて体を緩め、呼吸を意識し、必要な筋肉を少しずつ使っていく。

一回一回は小さな積み重ねでも、続けているからこそ感じられる変化があります。

今回、お二人に下半身の筋力がついてきていることをお伝えしたとき、とても喜んでくださったことが私たちにとっても嬉しい出来事でした。

「これから先も元気に過ごしたい」

そのために大切なのは、特別なことを一度だけ頑張ることではなく、今できることを日々少しずつ続けていくこと。

MERCYの健康クラスでも、ヨガや呼吸、体を緩める時間を大切にしながら、これからも皆さんと一緒に体づくりを続けていきたいと思います。

【kei担当 健康クラスのご案内】

テーマ：「幾つになっても自分の足で歩ける体に！」

日程：毎月2回 ,第2第4木曜 10:30〜

※都合により変更になる事もあります。

料金：1レッスン70分 1,500円（税込）

※都度参加OK

毎月のレッスン予定や詳細・ご予約は公式LINEより受け付けております。

下記のボタンからお気軽にお問合せください！

📲 [公式LINEはこちら]