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50代・60代女性へ。忙しい毎日だからこそ、自分をいたわる時間を大切に 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「疲れがなかなか抜けず、毎日なんとなくだるい…...

健康も体型も諦めたくない60代生徒さんの嬉しい報告！ オンラインで始めたJUNKO流ダイエット®！健康診断の数値、体型、呼吸、そして毎日の元気まで嬉しい変化。 「年齢...

夜勤や家事で体がガチガチだった40代女性生徒さん。呼吸とほぐし、下半身の動きを重ねると、しゃがむ動きにも嬉しい変化が見られました。 皆さん、こんにちは。ヨガ講師...

「完璧になってから」ではなく、今できることから。更年期のお腹やせを入り口に、身体と心、そして人生を整える発信を始めます。 こんにちは。更年期お腹やせ専門の斎藤...

ヨガを教えていた私も気づかなかった「みぞおちから寸胴に見える体」。更年期、52歳の今だから伝えたい、お腹だけを見ない体づくり。 こんにちは、更年期お腹痩せ専門の...

呼吸と足裏の感覚を大切に。手先・足先からじっくりほぐして、全身がゆるむMERCY（マーシー）ヨガ 「仕事で首や肩まわりが凝っていて…」 「天候の影響もあって、少し体...

更年期お腹やせ専門の斎藤順子(さいとうじゅんこ)です。 明日から10月スタートです。 今年も後３ヶ月で終わり！ 今月も、食欲の秋を楽しむ栄養と 心地よい呼吸を感じる...

皆さんは足の親指と小指をちゃんと床につけることができますか？ 足裏を整えたあとの小さな変化に、生徒さんたちから驚きの声が上がりました。 「えっ、つかない！」 こ...

1週間ぶりで硬くなった体をゆっくりほぐし、膝だけでなく股関節やお尻にもアプローチ。じっくり整えたボディケアヨガの様子をご紹介します。 みなさん、こんにちは。ヨ...

更年期を過ぎても、体はまだ変わる。忙しい毎日の中で食事と体の使い方を見直し、見た目だけでなく「疲れにくさ」まで実感した40代受講生の変化です。 JUNKOです。 MERC...