ヨガ-ブログ– category –
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更年期の40代から始めたヨガで、心も体もこんなに変わった
仕事中心で自分のことは後回しだった40代の生徒さん。MERCY（マーシー）でヨガと整体を続けて3年目を迎え、心にも体にも嬉しい変化が生まれています。 「今まで、本当に... -
腰の痛みが無くなった70代受講生の嬉しい変化
「ずっと気になっていた腰の痛みがなくなって、本当にびっくりしています」 JUNKOです。 今日は、MERCY（マーシー）ヨガ整体スタジオに通ってくださっている、70代の生... -
更年期の尿もれ対策はジャンプより「順番」が大切
40代・50代になってから、 くしゃみをした瞬間 笑った拍子 急に立ち上がったとき 「あれ？」と尿もれが気になったことはありませんか？ 「骨盤底筋を鍛えたほうがいい」... -
40代からの不調を整える骨盤ヨガ体験
「最近、少し動くだけでも体が重い」「何となく不調が抜けない」そんな風に感じていませんか？ 40代を過ぎると、ただ鍛えるだけでは体は変わりません。まずは骨格を整え... -
40代からの更年期不調を足元からスッキリ整えるヨガ
「最近、なんとなく体が重い」「これって更年期の不調かしら…」と感じることはありませんか。 40代以降の女性の体は、ホルモンバランスの変化や日々の疲れから、自分で... -
ガチガチの体を無理なくほぐして下半身からスッキリ
何だか最近、首や背中がガチガチで疲れが抜けないと感じていませんか？ 久しぶりの運動だからこそ、体に負担をかけずに、心地よく不調をリセットしてスッキリしたいです... -
【更年期ヨガケア】段差でヒヤッとしたら要注意！足腰お腹の力を引き出すピラティス
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット... -
【9月テーマ】体と心の秋分の調和 – バランスを取り戻す月
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット... -
【9月スケジュール】ヨガ・健康体操レッスン
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット... -
【更年期ダイエット】炭水化物、主食にしない！じゅんこ先生が教える「太らない食べ方」
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット...
