2026年9月– date –

更年期お腹やせ専門の斎藤順子(さいとうじゅんこ)です。 明日から10月スタートです。 今年も後３ヶ月で終わり！ 今月も、食欲の秋を楽しむ栄養と 心地よい呼吸を感じる...

皆さんは足の親指と小指をちゃんと床につけることができますか？ 足裏を整えたあとの小さな変化に、生徒さんたちから驚きの声が上がりました。 「えっ、つかない！」 こ...

1週間ぶりで硬くなった体をゆっくりほぐし、膝だけでなく股関節やお尻にもアプローチ。じっくり整えたボディケアヨガの様子をご紹介します。 みなさん、こんにちは。ヨ...

更年期を過ぎても、体はまだ変わる。忙しい毎日の中で食事と体の使い方を見直し、見た目だけでなく「疲れにくさ」まで実感した40代受講生の変化です。 JUNKOです。 MERC...

「痩せたいから、朝ごはんを食べずにウォーキング」「お腹を凹ませたいから、空腹のまま筋トレ」——40代・50代からは、“頑張る前にエネルギーを満たす”という視点も大切...

骨折と脳梗塞を経験し、杖なしでは歩くことが難しかった70代のお客様。週1回の整体から始めて、半年後にはヨガも取り入れながら約1年半。再び自分で歩き、運転や旅行を...

暑い日も健康クラスを続けるお二人。呼吸を意識しながら下半身を動かし、少しずつ感じられる嬉しい変化をご紹介します。 月２回のMERCYヨガ整体スタジオ「健康クラス」...

月1回から始めたヨガを4年間コツコツ継続。お腹まわりだけでなく、姿勢や筋肉のつき方、毎日の過ごしやすさにも嬉しい変化が生まれています。 JUNKOです。 今日は、50代...

40代・50代になって「指の第一関節が痛い」「少しふくらんできた」「以前より指が動かしづらい」。そんな変化が気になり始めたら、指だけでなく毎日の“油とエネルギー”...