40代からの更年期不調を足元からスッキリ整えるヨガ

「最近、なんとなく体が重い」「これって更年期の不調かしら…」と感じることはありませんか。

40代以降の女性の体は、ホルモンバランスの変化や日々の疲れから、自分では気づかないうちに緊張して強張ってしまいがちです。

先日のボディケアヨガのクラスでも、大人女性のリアルなお悩みに寄り添いながら、骨格と呼吸から体を丁寧に整えていきました。

スタジオに来られたOさんは「今日は左足の動きがなんだか良くなくて…」とおっしゃっていました。

また、風邪から回復されたMちゃんも「体調は良いけれど、もしかしたら更年期の症状なのかな？」と、年齢ならではのプチ不調を感じていらっしゃるご様子。

実はこの日のクラスには、当スタジオの整体師であるのり先生も、自身の体のメンテナンスのために生徒として参加してくれていたんです♪

プロの施術家が「自分の体を整える場所」として、私のレッスンを受講していただけるのはとっても本当に誇らしいことです。

さっそく、のり先生が整体師の視点からOさんの歩き方をチェックしてアドバイスを伝えると、それだけで動きがスムーズになる嬉しい変化が！

少人数制の当スタジオだからこそ、こうしたアットホームで心緩むおしゃべりや、お互いを思いやるお役立ち情報のシェアも大切な時間になっています。

レッスンでは、まずは足指と手指の体操からスタート。

足の指をしっかり動かすことは、将来の転倒予防や姿勢改善、足腰の不調軽減に直結します。

Mちゃんが「先週のじゅんこ先生のクラスの後、脇のあたりまでしっかりアプローチが届いて、心地よい変化が何日か続いたんです♪」と嬉しそうに話してくれました。

体が確実に「変わろう」としている証拠ですね。

その後はMちゃんの畑のお仕事のお話をのんびり聞きながら、ボールで足裏をコロコロとほぐし、いよいよヨガのポーズへ。

ただ形を真似るのではなく、深い呼吸を意識しながら、足の母指球と内ももの筋肉（内転筋）を正しく使うよう私から丁寧にお伝えしていきました。

骨格の土台である足元からしっかりアプローチしたことで、レッスンが終わる頃にはお二人とも見違えるほどのスッキリとした笑顔に！

「体がとっても軽くなりました！」と、弾むような声で喜んでいただけました。

骨格を整えて正しい呼吸を味方につければ、年齢に負けない、しなやかで軽い体はいつでも取り戻せます。

最近お疲れが抜けないなと感じている方も、どうぞ安心して私に体に委ねてみてくださいね。

少人数制で一人ひとり丁寧にお迎えしているため、受付枠には限りがあります。

「私も心地よく体を整えたいな」と思われた方は、まずは公式LINEからお気軽に体験レッスンへお申し込みくださいね♪あなたに寄り添える日を楽しみにお待ちしています。

ブログ担当：まどか