更年期50代、5ヶ月でお腹−16cm！着たい服を楽しめる喜び

更年期から気になり始めたお腹まわり。
ヨガ歴4年の女性が食生活を見直して感じた
体と暮らしの変化をご報告します。

「年齢とともに、お腹まわりに脂肪がついてきた」

「以前は着られた洋服が、なんだか窮屈……」

「体が重くて、運動するのもつらい」

更年期、40代、50代と年齢を重ねる中で、
こんなお悩みはありませんか？

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こんにちは、
斎藤順子（さいとうじゅんこ）です。

今回の嬉しいご報告は、

春日部の
MERCY（マーシー）ヨガ整体スタジオで、

約4年間ヨガを続けてこられた
50代前半の女性です。

実はこの生徒さん、

JUNKO流ダイエット®の食生活改善に取り組み、
5ヶ月でお腹まわりが−16cm！

体型だけでなく、
毎日の楽しみ方にも変化が生まれました。

ヨガを続けていても、お腹が苦しい……

もともとヨガを継続されていた生徒さん。

しかし、
更年期50代を超えた頃から
お腹まわりが気になるようになり、

年々大きくなってしまい
ヨガのポーズによっては、
お腹が圧迫されて苦しさを感じていました。

さらに、
膝の痛みや違和感もあり、
思うように体を動かしにくいことも。

外食やお酒を楽しむことも大好きだったため、
食生活を変えることには不安もあったそうです。

それでも、

これからの自分の体を大切にしたいと、
JUNKO流ダイエット®に挑戦されました。

食べないのではなく、
しっかり食べて整える

私が大切にしているのは、
ただ食事量を減らして
体重を落とすことではありません。

必要な栄養とエネルギーを取りながら、
筋肉を守り、元気に動ける体を目指すこと。

特に更年期以降は、

加齢や活動量の変化などによって
筋肉量が減りやすくなるため、

体重だけでなく
筋肉にも目を向けることが大切です。

この生徒さんも、
毎日の食生活を見直し、
しっかり食べながら取り組まれました。

MERCY（マーシー）では、
食べる内容だけでなく、

消化・吸収して体内で利用する働き
「消化腸力®」も大切にしています。

5ヶ月で−16cm！
ヨガも洋服選びも楽しく

写真を比較すると、

お腹まわりのシルエットがすっきりし、
ウエストラインにも大きな違いが見られます。

5ヶ月でお腹まわり−16cm。

数字以上にもっと変化したように感じますよね！

だから、数字に惑わされてはいけません。

長年気になっていた便秘も解消したと
お話しされています。

さらに、ご本人からは、

以前よりヨガのポーズが楽になり、
膝の痛みも気になりにくくなった

というお話がありました。

何より私が嬉しかったのは、

体型の変化だけではなく、
日常の楽しみが増えたことです。

着たい洋服やヨガウェアを選べるようになり、
おしゃれや旅行も楽しめるようになったこと。

そして、

「まさか自分がこんなに変われると思わなかった」
と、喜びと感謝の気持ちを伝えてくださいました。

更年期からの体づくりに、
遅すぎることはありません

ヨガを続けることも、
食生活を整えることも、

どちらも大切。

MERCY（マーシー）では、

骨格や呼吸を意識したヨガと、
体の内側から整える食生活改善を通して、

一人ひとりの健康美をサポートしています。

目指すのは、

ただ細くなることではなく、
好きな洋服を着て、
好きな場所へ出かけ、

人生を楽しめる体。

更年期、50代、60代からも、
自分の体を大切にする習慣を育てていきましょう。