更年期すぎてもカッコいいと言われる60代に！

健康も体型も諦めたくない60代生徒さんの嬉しい報告！

オンラインで始めたJUNKO流ダイエット®！健康診断の数値、体型、呼吸、そして毎日の元気まで嬉しい変化。

「年齢を重ねるにつれて、体重が増えてきた」

「健康診断の結果も気になるし、薬も増えてきた……」

そんなお悩みはありませんか？

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こんにちは、斎藤順子です。

今回の報告は、神戸にお住まいの60代の生徒さん。

今ではスーツをかっこよく着こなし、周りからも「かっこいいね！」と言われるようになった、とても素敵な女性です。

でも、最初からそうだったわけではありません。

60代、このままではいけないと思ったきっかけ

以前は、毎年の健康診断で中性脂肪などの数値が高く、健康面での指摘を繰り返し受けていたそうです。

60代を過ぎてからは病院へ通う機会や服用する薬も増え、体重や体型の変化も気になっていました。

お仕事では、人前に立ってプレゼンテーションをする機会も多い方。

「好きな仕事を、これからも元気に続けたい」

そして、健康だけでなく、スーツをすっきりとかっこよく着こなしたいという思いもありました。

そこで探していたのが、運動と食生活の両方を指導できて、更年期世代以降の実績と、体の変化も理解してくれる先生。

たくさんの情報がある中、SNSで私を見つけ、すぐにお申し込みくださいました。

本当に感謝です！

神戸からオンラインで始めた体づくり

スタートしたのは、オンラインのJUNKO流ダイエット®。

3ヶ月、半年、そして1年と継続される中で、少しずつ嬉しい変化が生まれました。

体型がすっきりして、以前より洋服をかっこよく着こなせるように。

さらに健康診断でも、中性脂肪の数値が基準範囲内となり、以前指摘されていた検査項目にも良い変化が見られたそうです。

もちろん、検査数値にはさまざまな要因が関係します。

それでも、体型だけでなく健康面にも嬉しい変化があったことは、私にとっても本当に嬉しいご報告でした。

「オンラインでも、こんなに体の使い方が分かるなんて！」

以前にもヨガを経験されていたこちらの生徒さん。

でも、私のレッスンでは、これまでとの違いを感じていただけたんです。

ただ体を伸ばしたり、緩めたりするだけではない。

関節や骨格の動きを意識し、動かすところは動かし、支えるところはしっかり使う。

MERCY（マーシー）ヨガ・整体スタジオでは、柔軟性だけでなく、筋肉や関節を適切に使える体づくりを大切にしています。

60代を超えた生徒さんも、体を使うことで動きやすさや柔軟性が変わっていく感覚を実感されているんです。

そして何より嬉しかったのが、呼吸の変化。

以前より深く呼吸できるようになり、普段の生活でも呼吸を意識する習慣が身についたそうです。

忙しくても、美味しく食べながら整える

以前は加工食品や手軽な食事で済ませることも多かったそうです。

でも、食生活を見直してからは、

「こんなに簡単で、美味しく食べられるなんて！」

と、忙しい毎日でも無理なく続けられるようになりました。

JUNKO流ダイエット®で大切にしているのは、ただ食事を減らすことではありません。

食べたものを消化・吸収し、体の中で利用していくことまで考える消化腸力®の視点です。

必要な栄養を美味しく食べながら、自分の体に合った食生活を身につけていく。

生徒さんも、食事を我慢する苦しさを感じることなく続けられているそうです。

体が変わると、毎日の行動まで変わっていく

以前は階段の上り下りで息が上がっていたのに、今ではそれも気にならなくなったそうです。

フットワークが軽くなり、夜もぐっすり眠れて、朝はすっきり目覚められるように。

そして何より、好きなお仕事を元気に続けながら、スーツをかっこよく着こなしている姿が本当に素敵です。

60代からでも、体づくりを諦めなくていい。

私が伝えたいのは、単に体重を減らすダイエットではありません。

これから先も好きな仕事を楽しみ、自分らしく、元気に年齢を重ねていける体づくりです。

MERCY（マーシー）ヨガ整体スタジオ、そしてJUNKO流ダイエット®では、これからも一人ひとりの体と生活に寄り添いながら、そのお手伝いをしていきたいと思っています。