腰の痛みが無くなった70代受講生の嬉しい変化

「ずっと気になっていた腰の痛みがなくなって、本当にびっくりしています」

JUNKOです。

今日は、MERCYヨガ整体スタジオに通ってくださっている、70代の生徒さんから届いた嬉しい声です。

今回は、レッスンで一つのポーズを練習したことをきっかけに、ご本人が感じた体の変化をご紹介します。

湿布や電気では、また痛くなる…

この生徒さんが以前から気になっていたのが、腰の痛みでした。

痛みを感じると湿布を貼ったり、整骨院で電気を当ててもらったり。

そのときは、
「なんとなく良くなったかな」
と感じるものの、しばらくするとまた痛みがぶり返す。

強い痛みではないときでも、腰にずっと違和感が残っているような状態だったそうです。

そんな中、MERCYヨガ整体スタジオのヨガピラレッスンで、今回の写真にあるポーズを一緒に練習しました。

1回のレッスンでも、70代でもここまで柔軟性が向上！

「腰が軽い！」ご本人もびっくり

その後、生徒さんから聞いた言葉がとても印象的でした。

「JUNKO先生、このポーズを練習してから、気になっていた腰の痛みを感じなくなったんです。腰がすごく軽くて、自分でもびっくりしています！」

70代になっても、ご自身の体の変化をこうして実感していただけたことが、私も本当に嬉しいです。

もちろん、腰痛にはさまざまな原因があります。
一つのポーズをすれば、すべての腰痛がなくなるということではありません。

大切なのは、「腰が痛い＝腰だけを見る」ではないということ。

腰だけを動かさない

MERCYヨガ整体スタジオでは、ヨガとピラティス、モビリティと言って、本来の「動きやすさ」「可動性」「流動性」を向上させる考え方を取り入れた「ボディコンディショニングヨガ」を行っています。

腰に違和感がある方でも、腰だけを見るのではなく、

• 呼吸はどうなっているか
• 骨盤や背骨はどんな位置にあるか
• 股関節をきちんと使えているか
• お腹で体を支えられているか

といった、体全体のつながりを見ながら動いていきます。

特に40代・50代以降は、勢いや反動でたくさん動くことよりも、自分の体に合った位置で、必要な場所を丁寧に使うことが大切です。

年齢を重ねたからこそ、頑張りすぎるのではなく、体の使い方を知る。
今回の70代の生徒さんの嬉しい変化も、その大切さを改めて感じさせてくれました。

70代からでも体と向き合える

「もう年齢だから仕方ない」
そう思って、体の違和感と付き合っている方も少なくありません。

でも、何歳であっても、自分の呼吸や姿勢、骨格、体の使い方を知ることはできます。

MERCYヨガ整体スタジオでは、年齢やその日の体の状態に合わせながら、一人ひとりが無理なく続けられるレッスンを大切にしています。

今回のビフォーアフター写真も、結果だけを見るのではなく、70代の生徒さんがご自身の体と向き合い、丁寧に練習を続けた過程として見ていただけたら嬉しいです。

これからも、「できた」「軽くなった」「体を動かすのが楽しい」。
そんな小さな喜びを、生徒さんと一緒に積み重ねていきたいと思います。