ヨガ-ブログ– category –
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70代からも、しっかり動ける体づくり
暑い日も健康クラスを続けるお二人。呼吸を意識しながら下半身を動かし、少しずつ感じられる嬉しい変化をご紹介します。 月２回のMERCYヨガ整体スタジオ「健康クラス」... -
50代後半から始めた、4年間の体づくり
月1回から始めたヨガを4年間コツコツ継続。お腹まわりだけでなく、姿勢や筋肉のつき方、毎日の過ごしやすさにも嬉しい変化が生まれています。 JUNKOです。 今日は、50代... -
40代から始めたヨガで、心も体もこんなに変わった
仕事中心で自分のことは後回しだった40代の生徒さん。MERCYでヨガと整体を続けて3年目を迎え、心にも体にも嬉しい変化が生まれています。 「今まで、本当に頑張りすぎて... -
腰の痛みが無くなった70代受講生の嬉しい変化
「ずっと気になっていた腰の痛みがなくなって、本当にびっくりしています」 JUNKOです。 今日は、MERCYヨガ整体スタジオに通ってくださっている、70代の生徒さんから届... -
更年期の尿もれ対策はジャンプより「順番」が大切
40代・50代になってから、 くしゃみをした瞬間 笑った拍子 急に立ち上がったとき 「あれ？」と尿もれが気になったことはありませんか？ 「骨盤底筋を鍛えたほうがいい」... -
40代からの不調を整える骨盤ヨガ体験
「最近、少し動くだけでも体が重い」「何となく不調が抜けない」そんな風に感じていませんか？ 40代を過ぎると、ただ鍛えるだけでは体は変わりません。まずは骨格を整え... -
40代からの更年期不調を足元からスッキリ整えるヨガ
「最近、なんとなく体が重い」「これって更年期の不調かしら…」と感じることはありませんか。 40代以降の女性の体は、ホルモンバランスの変化や日々の疲れから、自分で... -
ガチガチの体を無理なくほぐして下半身からスッキリ
何だか最近、首や背中がガチガチで疲れが抜けないと感じていませんか？ 久しぶりの運動だからこそ、体に負担をかけずに、心地よく不調をリセットしてスッキリしたいです... -
【更年期ヨガケア】段差でヒヤッとしたら要注意！足腰お腹の力を引き出すピラティス
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット... -
【9月テーマ】体と心の秋分の調和 – バランスを取り戻す月
＼痩せるダイエットは100%太ります！／ 生き方を整える一生物の健康スキルでお腹やせ 更年期からはチェンジオブライフ！ 人生の転換期です。 更年期お腹やせダイエット...
