皆さん、こんにちは。

講師のkeiです。

近年、健康への意識が高まっている中、「ヨガと整体」いった心身のケアが注目されています。

それぞれ単独でも十分効果がありますが、実はこの２つを組合わせるこちで、さらに深く、持続的な心身の変化を実感できることをご存じでしょうか？

今回は、私どもが行っている「ヨガと整体」がもたらす驚くべき相乗効果についてお伝えします！

一度には伝えきれないので何週かにわたってシリーズでお伝えしますので、お見逃しなく！

まず、第１回目は「ヨガと整体のそれぞれの役割について」解説しますよ。

＊＊ヨガ：＊＊

　ヨガは呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想を通じて、自分の心と体ののつながりを深め、柔軟性、筋力、バランス感覚を向上させるのです。また、自律神経を整え、ストレス軽減や精神的な安定に効果があります。特に更年期世代の４０代５０代女性のホルモンバランスを整える事で心の安定や身体に起こる変化（浮腫み、お腹周りのお肉など）を抑制し、美しい姿勢や体のラインを維持する事が可能です。

＊＊整体：＊＊

　骨盤や背骨の歪みを徒手によって整え、筋肉の緊張を緩和することで、体の構造的なバランスを改善します。特に私どもの整体は「骨格・筋肉・神経」にアプローチする事で人間の生命線とも言うべき、髄液の循環を良くする事でそれぞれに備わっている自然治癒力を引き出し、体の不定愁訴や痛み、歪み、凝りを皆さんの体が治癒してくことのお手伝いをしています。

いかがですか？それぞれの効果と役割がわかりましたか？

次回はこの２つを組合わせることでも効果についてお伝えします。

＃ヨガ　＃整体　＃役割

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ヨガ・整体・ダイエット

総合ボディメイク・メンテナンスサロン

MERCY（マーシー）スタジオルーム

春日部市中央1丁目44−3中田ビル５F

090-3698~1173

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皆さんこんにちは、講師のKeiです。

更年期世代の皆さんは、ただでさえ日頃からホルモンバランスの乱れで様々は症状が現れて大変かと思いますが、さらに長年の姿勢の癖や体の歪みからくる腰痛、頭痛、肩こりは本当に辛いと思います。

この様に更年期世代は様々な不調が同時に起こる大変な時期です。下手をすると原因がよくわかない「不定愁訴」といわれる状態になりえます。

私どものところへも不定愁訴で原因がよくわかなず悩み、苦しんで駆け込んでこられる方がいます。

「整形外科や整骨院に行っても原因がよくわからないまま長年通ったけどよくならない。」

「もう長年腰や肩が痛くて、何をしてもよくならないので手術を考えていました。」など打ち明けてくださいます。

ですが、そのほとんどが首の歪みと骨盤の歪みをしっかりと整える事で症状が改善し、しばらく通い続けるたびに良い状態に変わり、元気になっていきます。

これは、「姿勢」（骨格）をしっかり整えることで筋肉、神経も整い、さらに人間に一番重要な脳から仙骨までの「髄液の循環」がよくなるからだと私どもは確信しています！

事実、９０％以上の方が姿勢を整えると呼吸が深まり、自律神経が交感神経から副交感神経に変わり、不調が改善しています！

私もヨガと整体によって長年苦しんできた精神疾患が完全に完治し、いまでは全くその症状も出ません。

また、他にも元々はヨガのお客様で猫背で体が疲れやすく、子宮脱などの悩みをかかえていた方が私どものヨガと整体を続けたことで今では姿勢が綺麗になり、健康な体に変わり、ヨガの講師にまでなって沢山の生徒さんにヨガのレッスンや健康のアドバイスをしています！

さあ、次は貴女の番です。

＃ヨガ　＃整体　＃更年期世代　＃姿勢改善

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皆さんこんにちは、講師のKeiです。

更年期になると“姿勢が悪くなりやすく”なります。

この原因は閉経によりエストロゲン（ホルモンの女王）が減少することでの筋力低下、骨密度の低下、また日頃の長時間のデスクワーク（パソコン作業）やスマホの見過ぎなどが関係します。

姿勢が悪くなると体に様々な不調が現れす。

今までは全く気にならなかったのに関節の痛み、頭痛、腰痛、肩や首がいつも辛い、ネガティブな思考やいつも不安や憂鬱などの症状が出てくる。

これらの不調は放っておくと重い病気や骨の変形、圧迫骨折に発展し、闘病生活の人生になってしまいます。

特に猫背などの歪みは、脳から頸椎（首）を経由し～仙骨までの脊髄の髄液が濁り、関節や内臓の不調、脳の機能低下を引き起こします。これは非常に危険な状態です！！

でも、ヨガで自分で体を整えたり、整体によって骨格・筋肉・神経を整える事で、姿勢が良好に改善し、髄液がいつも綺麗な状態で循環してくれます！

そうなると思考や気持ちが前向きになったり、体がいつも楽で姿勢がいいので－５歳～－１０歳若返った様になります。

さあ、皆さんは将来どうありたいですか？

不調の人生か、それともいつも元気で自分の足でどこえでも行ける人生か、どちらを選ぶのかは「あなた次第」です！

＃更年期　＃姿勢　＃不調　＃姿勢改善

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皆さんこんにちは。

ヨガ講師兼整体師のKeiです。

更年期（45歳～55歳）は閉経に伴い体や心に様々な変化が、本人の意思とは関係なく起こります。

これは本来脳内を良い気分にしてくれるはずの「エストロゲンの分泌が低下」することでホルモンバランスが崩れ、月経の乱れ・ホットフラッシュ・睡眠障害・肌あれや薄毛・お腹周りの垂水や浮き輪などの体の変化や、イライラ・不安や憂鬱・集中力の低下などの心の変化が起こってきます。

皆さんはご自分の現状をどう受け止めてますか？

もしかして、「更年期だからどうにもならないわ」とか「どうせ私なんか」とか諦めやネガティブな開き直りしてませんか？

そのまま何もしないで更年期を過ぎて”老年期”に入って、あとは最後を待つだけですか？そんな人生でいいですか？

もったいない！まだまだ改善する方法はあります！今よりも健康で美しく輝く女性になれます！

私どものスタジオの生徒さんが証明してます！

諦めないでください。

次回は更年期による姿勢へ崩れと病いへの影響について投稿します。

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