皆さんこんにちは。

ヨガ講師兼整体師のKeiです。

更年期（45歳～55歳）は閉経に伴い体や心に様々な変化が、本人の意思とは関係なく起こります。

これは本来脳内を良い気分にしてくれるはずの「エストロゲンの分泌が低下」することでホルモンバランスが崩れ、月経の乱れ・ホットフラッシュ・睡眠障害・肌あれや薄毛・お腹周りの垂水や浮き輪などの体の変化や、イライラ・不安や憂鬱・集中力の低下などの心の変化が起こってきます。

皆さんはご自分の現状をどう受け止めてますか？

もしかして、「更年期だからどうにもならないわ」とか「どうせ私なんか」とか諦めやネガティブな開き直りしてませんか？

そのまま何もしないで更年期を過ぎて”老年期”に入って、あとは最後を待つだけですか？そんな人生でいいですか？

もったいない！まだまだ改善する方法はあります！今よりも健康で美しく輝く女性になれます！

私どものスタジオの生徒さんが証明してます！

諦めないでください。

次回は更年期による姿勢へ崩れと病いへの影響について投稿します。

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