ダイエット-ブログ

感動!来る度に若返る!

定期コースでスペシャルパーソナルメニューのお客様、本日もご来店。

来るたびにどんどん若返って綺麗になっていく!

ご本人もご満足され、私たちもとても嬉しい!!

“スペシャルパーソナルメニュー”

JUNKO流ボディメイクパーソナル&NORI先生の骨盤調整、骨格調整&KEI先生の小顔

#ボディメイク#パーソナル#骨盤調整#骨格調整#小顔#小顔整体#ヨガ#整体#トータルビューティースタジオ

嬉しいお声!(JUNKO流ダイエット、パーソナル)

JUNKO流ダイエットの後、引き続きスペシャルパーソナル定期コースを継続されている

お客様。

毎回よくなって、どんどん若返っている!

今日も喜びの声をいただきました。

「3年前に履いていたスカートを最近また履いたら、ぶかぶかでスカートがくるくる

回っちゃう!!!!(爆笑)」

「見えなかったクビレがはっきり出てきた!!」

「また気づいたんだけど、自分の首がこんなにも細く長く見えるのが嬉しい!」

お客様にご満足いただけると本当に嬉しいです。

#ダイエット#JUNKO流ダイエット#パーソナル#くびれ

JUNKO流ダイエット生専用《week4~6・ボディメイクプログラム有料プラン》

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JUNKO流ダイエット生専用《week1~3・ボディメイクプログラム有料プラン》

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【食べて痩せる−10歳若返り】 《week6・MERCY慈しみクラス》 JUNKO流ダイエット3つの基本~2020年最新40代から変わるダイエット!

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夏だダイエットしよう!その前に何からすれば? ④あなたが痩せたい理由は?

いよいよ最後のポイント!

夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?
4つのポイント!

④あなたが痩せたい理由は?(なぜ痩せたい?)

 

40代から食とヨガで変わる!

ダイエット×ボディメイクヨガ講師の斎藤順子です。

いつもありがとうございます。

 

 

休日はゴロゴロしながら

好きなお菓子を食べて、好きなスイーツを食べて

一週間、頑張った自分にご褒美だって!

 

 

いったい一週間に

何回のご褒美があるんですか?

ドキっ!

はい!

ノートノート!!

 www

 

 

先週からステップで投稿している

《4つのポイント》をやっていれば

もうノートも書いているはず!

 

 

ご褒美が週に何回あるかで

体もジワリジワリ変わります。

 

 

はいっ!

キターーーーーー!!!

 

 

パンツの上に乗るお肉のボリュームが増えて

隠す服を探してずっと着ていればいいのです。

 

 

今のあなたのままで良いなら

別に何もしないで。

自分に聞いてみて

今のままでいい?

 

このままじゃ

絶対に嫌だ!!

 

 

という思いが強くあるあなたは

さっそく行動しようしよう(^^)

 

 

 

一人で迷子になっていたり

仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど

上手くいかなかった経験がある。

 

 

そんな方は

思い切ってプロに任せれば

思った以上に早く結果がでます!!

 

 

それともう一つ大切なことが

夏だダイエットだ!その前に何からすれば?

 

 

《4つのポイント!》

①今自分に必要?
②健康状態は?
③ダイエット仲間とプロの指導?
④あなたが痩せたい理由は?(なぜ痩せたい?)

 

 

➃あなたが痩せたい理由は?

なぜ?あなたは痩せたいの?

これ1番大切です!

 

 

 

なぜ痩せたい?

痩せてどうなりたい?

自分に聞いてみよう。

 

痩せて彼氏を作りたい!

痩せた姿で新しい環境に行きたい!

痩せて健康にキレイになりたい!

着たかった服でオシャレを楽しみたい!

ビキニ着てビーチを歩きたい!

 

 

などなど

 

こうした思いが強ければ

ダイエット中も楽しくなり必ず達成できます!!

自粛が解除され久しぶりに会った人に
周りから最近ぽっちゃりしたねって言われたましたか?

 

 

言われたことないけど過去に経験ある人も

少なくないはず。

 

 

数年前までは、私、JUNKOも

実はよく言われたんだよね。。。

 

それほど太った感じでもなかったので

確かにお腹は出ているけれど、、、くらいで

 

 

自分で確信するこう変わりたい!!

というWHY?が無かった。

 

 

そして今思うの…

 

皆がポッチャリとか

ふくよかになったとかって

 

オブラートに言ってるだけで

デブっていうことと同じなのよね・・・。

 

 

あなたも経験あるでしょう?

左32か33歳?右46歳

 

現にこうして写真をみると

過去の私の方が太ってるわ(汗)www

 

 

 

あなたは痩せてどうなりたい?

 

好きな服を着て

好きなヒールを履いて

好きな友達と?彼氏と街を歩いて?

 

私を小馬鹿にしていた人たち

ダイエットするといったら反対し止めた人たちが

 

えー!!っと驚くくらいに

痩せてキレイになっている自分?

この夏はビーチでビキニを着ている自分!

 

 

今から理想の美ボディをイメージしたり

理想ボディのモデルや

憧れの人をスマホの待ち受けにしてみよう!

 

 

そして、覚悟を決めたら行動しよう!

 

 

 

行動した先に今まで体験したことのない

新しい自分を楽しんでいますから(^▽^)/

 

まさか上2つの写真のとき

45歳でビキニ先週になると思いませんでした。

 

 

私JUNKOの理想のボディは

内側からキレイで健康になって

絶対にお婆ちゃんになってもカッコ良く

白いピタッとしたTシャツと

デニムを着こなしている!

 

シンプルな服ほど

カッコ良く着こなしたくて

 

 

実はこれ18歳のときから思っていました。

 

 

いつしか忘れていたけど

42歳のときに自分の下半身の酷さに

絶望して思い出しました。笑

 

 

あなたもあるはず!

あなたが痩せたい理由

 

あなたのwhy?がわかったら行動しよう!!

 

 

ダイエット始める前の4つのポイント!

 

 

必ずやりましょう!

やった人は下記のダイエットボディメイク部の

LINE公式より報告してください。

 

報告することで、ダイエットも継続できますから!

 

 

 

次回からは週に1〜2回のペースで

食とヨガで変わる

ダイエット×ボディメイク術を伝えますね♡

 

 

お楽しみに(^^)

 

Let’s美Style

 

 

 

 

JUNKOと一緒に食から始めるダイエット×ボディメイク企画

仲間ぞくぞくと入っていまよ〜!!

 

 

 一緒にダイエットやりたい方のみ

下記のLINE公式を登録してください。

 

 

ダイエットのやり方を無料で教えています!!

 

 

 

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夏だダイエットだ!その前に何からすれば? 4つのポイント! ③ダイエット仲間とプロの指導?

夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?
《4つのポイント!》

 

③ダイエット仲間とプロの指導?

 

 

40代から食とヨガで変わる!

ボディメイク×ダイエット講師の斎藤順子です。

 

 

 

鏡をみてヤダヤダこのお腹。

酷い!見たくない!

 

なんて自分の体を

否定している場合じゃないよ!

 

 

それは、

自分が食べてきたものの結果です!!

 

相変わらず耳痛いな~~~って思ったら

勝利の魂燃やすときよ!!www

 

 

 

昨日のブログを読んで

さっそく写真を撮りノートにつけましたか?

 

まだやっていない…ということは

本気で痩せたい!って思っていない人…です。

 

 

イタタっ(汗)

 

 

本気で変わりたい人は

行動するからです。

 

 

昨日も伝えましたが

ダイエットは食事管理が大事です。

口に入れたもので私たちはできています。

 

 

そしてもっと言うならば

ダイエットはとてもシンプルで実は簡単です。

何を食べていて何を食べないか?を知って

楽しみながら食事管理を習慣にすれば

 

余分な脂肪は無くなり

必要な栄養が吸収されます。

 

つまり

 

太っている人は痩せてキレイになり

痩せて過ぎている人は健康体になる。

と言うことです。

 

 

ただ、わかっちゃいるけど…

一人じゃつづかない。

 

そうなん

ですよね?

 

 

そうそう!

一人じゃつづかないのよ。

なぜだと思う?

 

ということで

今日のポイントです!

 

《4つのポイント》

①今自分に必要?
②健康状態は?
③ダイエット仲間?プロの指導?
④痩せる意味は?(なぜ痩せたい?)

 

③ダイエット仲間?プロの指導?

あなたは、ダイエット仲間と一緒に

やったことありますか?

 

仲間を見つけてその人たちと頑張るというのは

とても良いことです。が!!

でも実はそこには落とし穴があります。

 

3つのポイントで伝えるから

よーく覚えておいてね。

 

 

①知識のないもの同士の集まり

ネットやテレビの情報に振り回される。

 

 

②偏った食事内容と頑張りすぎる運動

○○ダイエット、完全糖質制限、完全脂質制限。

ウォーキング60分毎日!腹筋20回3set!

などなど意気込み満々だけど体を痛めて結局つづかない。

 

 

③人との比較

一緒に頑張っているのに

○○ちゃんは痩せているのに私はなぜ変わらない。

 

隣の芝生はよく見えるじゃないですが

モチベーション上げ上げで仲間と頑張るはずが…

こんな事にもなりかねないのです。

 

 

もちろん!

上手く支え合って健康に変化してるなら

それは良いことですが。

 

落とし穴もある

ってことです。。。

 

実はこれ過去のダイエット生の

何人かの方に聞いた話の一部です。

なので、

やっぱりプロに指導してもらうのが

一番近道だと思います(^^)

 

そのプロの見分け方は?

 

その指導者の見た目が

肌艶がよくていかにも健康かどうか?

 

食の真実に基づいて

知識と知恵に溢れているか?

 

同じ目線になって寄り添いつつ

引っ張ってくれるか?

 

指導者自身が実践者か?

 

私ならこの辺りをみて

指導者を選びます。

 

一人で迷子になっていたり

仲間と一緒にがんばろうと思ってたけど

上手くいかなかった経験がある。

 

そんな方は

思い切ってプロに任せれば

思った以上に早く結果がでます!!

 

何度も言いますが

今のあなたのままで良いなら

別に何もしないで

毎日ゴロゴロしながら

パンツの上に乗るお肉を隠す服を

ずっと着ていればいいのです。

 

ただ、今のままじゃ

絶対に嫌だ!!

 

という思いがあるあなたは

行動する価値ありますよ(^^)

昨日もJUNKO流ダイエット限定クラスへ

申込みが来ています。

履きたいスカートがあるけど

お腹が乗っかってしまう。

このお腹をどうにかしたい!!

とのことでした。

 

これからスタートしますが

4〜6週間後には今よりも−5〜9cmは

お腹スッキリするでしょう(^^)

 

私も楽しみです。

皆さんの変化をまたお知らせしますね(^^)

 
 
 
 
ということで
 
 
知識の無いダイエット仲間との落とし穴!
プロの指導と一緒に実践でダイエット成功!
 
 
 
 
よく分かった方は
行動しましょう!!
 
 
 
 

 

次回は④です♡

 

 

 

 

Let’sStyle

 

 

 

 

 

 

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夏だダイエットその前に何からすれば? 4つのポイント ②食べているものは健康状態は?

夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?
4つのポイント

②食べているものは健康状態は?

40代から食とヨガで変わる!

ボディメイク×ダイエット講師の斎藤順子です。

ダイエットをするぞ!と決めたあなた。

今自分が何をしなければいけないのか?

鏡の前でボディチェックしてみましたか?

まず目についた箇所はどこ?

すっかり浮き輪になったお腹周り?

それとも垂れたお尻?

ボコボコしたセルライトが乗った太もも?

鏡の前でボディチェックすれば

パット目につくところって個人差あるけれど

お腹周りから下半身にかけてじゃない?

お腹周りから太って決まって尻は下がるのよね…。

私は正にこれだったし、

今現在も写真のように

好きなもの食べまくるとこうなります。

この写真は42歳のときに

初の絶望を感じたときの写真…!!

タレ尻でボコボコセルライト。

鳩尾がパカっと開いてコア力が抜けて

内臓下垂で下腹ボッコリ(汗)

これを知ったときめちゃくちゃ絶望でしたー汗

ということで、

夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?
4つのポイントの②です。

さあ!夏ですよ!皆さん!!

コロナ太りのせいにいつまでする?

そんな言い訳いってる場合じゃない!

とにかくこのままじゃイヤだ!!

というあなたはこの後も読み進んで

早速やってください。

 

さあ!いきますか!!

①今自分に必要?
②食べているものは?健康状態は?
③ダイエット仲間とプロの指導?
④痩せる意味は?(なぜ痩せたい?)

今の自分を客観的にみてどうしたいのか?

明確にするって大切です。

 

②あなたの健康状態はどうなのか?
食生活はどうなのか?

炭水化物は何を食べている?

食べ過ぎいない?

量はどのくらい食べている?

野菜はどれぐらい食べるのがいいのか?

温野菜?生野菜?

たんぱく質は何を食べている?

朝起きたときに体が重い怠い。

前日に食べた物は?

この1週間に食べたものは?

この1ヶ月の食生活は?

ダイエットは食事管理が大事です。

というより率直に言うならば

口に入れたもので私たちはできています。

そしてもっと言うならば

ダイエットはとてもシンプルで実は簡単です。

何を食べていて食べないか?を知って

楽しみながら食事管理を習慣にすれば

余分な脂肪は無くなり

必要な栄養が吸収されます。

つまり

太っている人は痩せてキレイになり

痩せて過ぎている人は健康体になる。

と言うことです。

JUNKO流ダイエットするとこう変わる!

鏡をみてヤダヤダこのお腹。

酷い!見たくない!

なんて自分の体を

否定している場合じゃないよ!

それは、

自分が食べてきたものの結果です!!

相変わらず耳痛いな~~~って思ったら

勝利の魂燃やすときよ!!www

やっぱりね

日々の食生活が乱れているとぶっぷー!

健康にも悪影響がきます。

お酒飲んだり

好きなもの食べたり

うんうん分かるよ!!

私も飲兵衛ダラダラ女子だったから・・・www汗

ただその習慣を

ずっと続けた先を考えたことある?

悪習慣を悪習慣だと

思っていないのもわかるけど

そのまま今の習慣を続けた先に

病院に通院とか

薬が手放せない

杖をついてるとか

管をいつも入れてる状態とか

ある日くるんだよ。

ぶっぷーでしょ!

こんな自分嫌じゃない?

もちろん、

気をつけている私だっていつくるかは

分からないけど

そうなりたくないから

今できることをいつでも

スーパーで買える食材で

命があった自然の食品から

毎日食べる物をつくり食べる。

ただこれだけなんです。

これをやるだけでたった5日間でも

食べながらここまで変わります。

まだまだお腹に脂肪乗りまくりなので継続中!

もう一度いうよ

言い訳いってる場合じゃない!

とにかくこのままじゃイヤだ!!

というあなたはこの後も読み進んで

早速やってください。

 

じゃあ早速解決しようじゃないか!

一度食べているものすべてを

ノートに記録して写真を撮りましょう。

〇〇ダイエット、糖質制限、脂質制限・・・

などの限定ダイエットしていたら危険よ!

えええええ!

私やっているじゃん!

 

って思ったあなた

今すぐ軌道修正すればいいの。

でも、どうしたらいいの?

いろんな情報を調べつくして

良いと思ってやっていたのに~

 

 

って思ったかな???

そしたら、私JUNKOを頼ってください!

美味しく食べながら
4〜6週間後には今までパツパツだった
パンツがぶかぶかになり

好きな服を着て楽しんでいる自分と

同じ期間に何もしないで今まで通りの自分。

どっちがいい?

更に7〜12週間後には

しなやかメリハリボディになって

お肌も柔らかくうる艶に

夏のビーチもビキニ姿で

彼氏やファミリーで楽しんでいる自分と

結局、何も行動しないで

更にぽっちゃりした自分。

どっちがいい?

 

悩んでいる時間

行動しなかった時間

その間に痩せてキレイになるのに

 

もったいないことするの

そろそろやめない?

 

JUNKOと一緒にやって

この夏は着たい服オシャレを楽しみたい人!

 

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JUNKO流ダイエット×ボディメイクプログラムで

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次回は③です!!

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夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?4つのポイント!

❤︎夏だダイエットしよう!その前に何からすれば?❤︎

4つのポイント!

こんにちは!

40代からでも食から変わる!

ボディメイクヨガ×ダイエットクリエイターの

斎藤順子です。

スマホでアメブロブログ更新がしにくくなり

最近はインスタグラムからの更新が多くなりました。

久しぶりにパソコンでブログ更新しています。

 
 
簡単に済むコンビニの加工食を食べて
大好きなビール、焼酎、ワインと飲みまくり
ダラダラと何時間もどうでも良い時間を過ごし
 
 
 
翌朝は怠くて起きれずギリギリまで寝る
すぐに体調壊したり、毎月風邪ひいてる自分
 
 
 
 
気づくと顔は下膨れで浮腫み
ジワリジワリとお腹周りに脂肪がつき
デニムを履くもの尻が垂れて四角い…。
それを隠す服を探す自分。
 
あるとき真剣に考えたよね。
 
 
 
私の人生ってこうだったの?
いやいや違う絶対違う。
 
 
 
私の人生このままでいいの?
いいえ!絶対に嫌だ!!
 
 
 
 
 
 
あなたはこのままで良いですか?
 
 
 
 
 
この絶対に嫌だ!が勝利したとき
人は何歳からでも変われます。
 
 
 
 
 

ということで

さあ!夏ですよ!皆さん!!

緊急事態宣言も解除されて

通勤や日常がまた変化しましたが

 

 

身体もすっかりコロナ太りになり

引きずっていないですか?

そんなあなた!

大丈夫です。

まだ間に合いますよ!

あっでも、私は今のままでいい。

という人は時間の無駄になるので

ブログ読まなくて良いですよ(^^)

  

 

勝利した人だけ読んでね!!

 

 

さっ!変わりたいあなた!!

ダイエットというと・・・

 

いきなり、GYMへ行くぞー、

朝早く起きてウォーキングするぞー、

宅トレで頑張るぞー!とか

運動を頑張ろうとやる気スイッチ全開で

頑張ろうとするけど。。。

最初に結論を言っちゃうと、、、

運動だけしても痩せるのに限界があります。

また運動習慣がないと

続かずにやらなくなります。

私も、過去の飲兵衛JUNKO時代は

何をしても続きませんでしたw

あなたも経験ありませんか?

ということで

まずは何からすれば良いか?

一緒に考えてみよう!

①今自分に必要なことは?(自分を知る)
②健康状態は?(食生活)
③ダイエット仲間とプロの指導?
④痩せる意味は?(なぜ痩せたい?)

ダイエットは掘り下げると

深いなって思うけど実はシンプル。

今日は①から考えてみよう!

 

①ダイエットをする上で大切なことは、

今自分が何をしなければいけないのかということ。

ボディチェック!

例えばあなたの上半身はどお?

顔の浮腫み具合、二十顎、背肉が下着に乗る

二の腕が振袖状態、お腹は浮き輪っ腹、

又は段々腹でデニムを履くと脂が乗っかる。

上半身太りで、お尻とのバランスが悪い。

 

あなたの下半身は?

 

下腹のせいでゴムのパンツしか履けない、

お尻の形がタレ尻、セルライト尻、四角い尻。

太ももの前が発達して太脚、重脚、むくみ脚、

足首なし。。。

などなど、耳が痛いかもしれませんが

これ本当に大事です。

上半身か下半身か、腕なのかお腹なのか、

ふくらはぎなのか太ももなのか?


細かくすることで、

今自分が何をしなければいけないのかが

見えて来ます。

全身裸になって、下着姿になって、

どちらでも良いです。

鏡の前に立って自分の今を直視してみよう!

え!そんなの嫌だ!!

うんうんわかるよ分かるよ!

私だってそんなことやったことなかったもん!

 

過去のJUNKOです。

だけどあなたは

変わりたいんだよね?

そのままでいいなら

今後このJUNKOブログを読まなくても結構です。

冒頭にも伝えた通り無駄になるからねww

でもこのままじゃイヤだ!

変わりたい!

と思っているあなたは

今日からやりましょう(^^) 

写真は46歳のJUNKO

先週今年初の日本のビーチでビキニになりました。

こうした気づきがキッカケで

全く”意識”しなかったのに

“意識”するようになります。

 

 

やった方は私のLINE公式へ

コメントください(^▽^)/

ダイエットは一人で悩んじゃダメよ。

私JUNKOを頼ってくださいね。

あ!実は昨日6/10から

JUNKO流ダイエットボディメイク部の

メンバーと一緒に21日間続ける

食から始まるボディメイクプログラムを

スタートしています。

一緒にやりたい方は

下記のLINE公式からどうぞ!

では、②〜④はまた次回に♡

JUNKO

Let’s美Style

人は何歳からでも変われます。

JUNKOと一緒にダイエットボディメイク

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【健康】免疫力を低下させない健康BODYつくり

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