ブログ一覧
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春日部でつながる、半年ぶりの笑顔
全国の生徒さんがMERCYに集合。ヨガ・食事・会話を楽しみながら、これまでの変化とこれからを分かち合った夏の感謝オフ会です。 こんにちは、JUNKOです。 8月22〜23日、... -
更年期の40代から始めたヨガで、心も体もこんなに変わった
仕事中心で自分のことは後回しだった40代の生徒さん。MERCY（マーシー）でヨガと整体を続けて3年目を迎え、心にも体にも嬉しい変化が生まれています。 「今まで、本当に... -
更年期の朝の手のこわばり、夜の食事を見直してみませんか
朝起きたときに指が曲げにくい、手がこわばる。そんな40代・50代、更年期女性に知ってほしい「夜の栄養」の考え方です。 「朝起きると、手や指がこわばって動かしにくい... -
腰の痛みが無くなった70代受講生の嬉しい変化
「ずっと気になっていた腰の痛みがなくなって、本当にびっくりしています」 JUNKOです。 今日は、MERCY（マーシー）ヨガ整体スタジオに通ってくださっている、70代の生... -
更年期の尿もれ対策はジャンプより「順番」が大切
40代・50代になってから、 くしゃみをした瞬間 笑った拍子 急に立ち上がったとき 「あれ？」と尿もれが気になったことはありませんか？ 「骨盤底筋を鍛えたほうがいい」... -
MERCYスパイスカレーを春日部地域の子どもたちへ届けます
子ども食堂への協賛を通して、春日部の子どもたちの健康と笑顔を応援しています。 次回のMERCY（マーシー）スパイスカレーの提供は、8月9日（日）12時から、春日部グレ... -
【8月テーマ】美肌の作り方 – 消化腸力®・細胞・ホルモンから若々しく
おはようございます！JUNKOです😃 8月スタートです。 今月も感謝の心を大切に 体を整えていきましょう。 【今月テーマ】8月｜美肌の作り方 消化腸力®・細胞・ホルモンか... -
40代からの不調を整える骨盤ヨガ体験
「最近、少し動くだけでも体が重い」「何となく不調が抜けない」そんな風に感じていませんか？ 40代を過ぎると、ただ鍛えるだけでは体は変わりません。まずは骨格を整え... -
40代からの更年期不調を足元からスッキリ整えるヨガ
「最近、なんとなく体が重い」「これって更年期の不調かしら…」と感じることはありませんか。 40代以降の女性の体は、ホルモンバランスの変化や日々の疲れから、自分で... -
ガチガチの体を無理なくほぐして下半身からスッキリ
何だか最近、首や背中がガチガチで疲れが抜けないと感じていませんか？ 久しぶりの運動だからこそ、体に負担をかけずに、心地よく不調をリセットしてスッキリしたいです...
