体重より先に変わった、40代からの体のライン

更年期を過ぎても、体はまだ変わる。忙しい毎日の中で食事と体の使い方を見直し、見た目だけでなく「疲れにくさ」まで実感した40代受講生の変化です。

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JUNKOです。

MERCYブログ訪問ありがとうございます。

今日は、メイクアップのお仕事をされている40代の生徒さんの変化。

毎日忙しく、仕事柄あちこちを移動しながら、重たい荷物を持つことも多い生活。

以前からヨガは習っていたものの、食生活は乱れがちで、体の疲れがなかなか抜けないこともあったそうです。

そんな中で、MERCYヨガ整体スタジオのオンラインで受講できる、JUNKO流ダイエット®︎で、ヨガ・ピラティスを組み合わせたレッスンと、食生活改善指導をスタートしました。

「今までのヨガと全然違う」

最初に感じたのは、丁寧な指導と体の動きやすさ。

受講生からは、

「JUNKO先生のレッスンでは、ただポーズを取るだけではなく、関節がどの方向へ動くのか、どこを安定させて、どこを動かすのかを丁寧に練習していきます。」

と嬉しい声をいただきます。

これは、いわゆる「モビリティ」と呼ばれる、関節を自分でコントロールしながら動かせる力も大切にしているんですね。

柔らかさだけではなく、

• 動かせる範囲
• 安定性
• 動きの滑らかさ
• 日常で使える動きやすさ

を一緒に高めていくイメージです。

「今までやっていたヨガは何だったんだろうと思うくらい、体の使い方が違いました」

という声もよくいただきます。

でもそれは、決して間違えではなくて、使い方を知らなかっただけなんですよ。

食事を変えたら、朝の回復感まで変わった

もう一つ大きかったのが、食生活の見直しです。

仕事が忙しいと、食べる時間や内容が後回しになりがち。

そこで、無理な制限ではなく、日々の食事を整えることから始めます。

すると少しずつ生徒さんにも嬉しい気づきが起こるのです。

例えば、

「階段の上りが楽になってる」

「前より疲れにくくなった」

「夜ぐっすり眠れて、朝パッと起きられるようになった」

という体感が増えていったそうです。

朝起きたときに、

「ちゃんと回復したんだな」

と自分で分かる。

移動が多く、荷物を持つことも多い仕事だからこそ、この疲れにくさはとても大きな変化ですよね。

体重より、体型が変わった

そして何より驚かれていたのが、見た目の変化です。

劇的に体重が落ちたわけではありません。

それでも、ビフォーアフター写真を比べると、お腹まわりがすっきりして、くびれが出ました。

さらに、ご本人が自分では気づきにくかった背中や後ろ姿まで、ラインがきれいに変わってて驚き。

「更年期を過ぎていたので、正直ここまで変わるとは思っていませんでした」

という言葉がとても印象的でした。

コツコツ続けた先にある変化

今回の変化は、何か一つを頑張った結果ではありません。

食事を整えること。

呼吸を整えること。

ヨガだけでなく、ピラティスの要素も取り入れて、体を正しく使うこと。

そして、それをコツコツ続けること。

MERCYヨガ整体スタジオでは、見た目だけではなく、疲れにくい、眠れる、動きやすい、回復できるという体の機能も大切にしています。

更年期を過ぎたから、もう変わらない。

そう決めなくてもいい。

この生徒さんのように、自分の体に合った方法で積み重ねていくことで、体型だけでなく、毎日の過ごしやすさまで変わっていくことがあります。

これからも食事と体の使い方、両方から、自分の体を楽しみながら整えていきましょう。