大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
40代を超えたら
若返りホルモンを止めないこと
これ主軸にした
ダイエットしないとよ！
ダイエット＝痩せることじゃない
ダイエット＝日常の食のあり方だ
若返りホルモンとは
成長ホルモンのこと
人の成長に欠かせないホルモンで
その働きのおかげで
若々しい体や肌を保つことができる
とても簡単な毎日の食事でね！
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大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
JUNKO流痩せヨガ
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2月からインスタ朝活痩せヨガライブを
週2回に増やしました！！
朝6:00〜約30分！
大人女子のための
ガチガチの解放をして美しい体つくり
柔軟くびれ法
痩せ筋つくり
痩せヨガ呼吸法コントロール
これらを
マット無しで練習するの！
体にしっかり記憶させることで
日常の立ち方、歩き方、座り方と
美しく保てる姿勢
JUNKO流痩せヨガ呼吸法を
日々、意識できるようになると
最高にステキでしょう❣️
どれだけの方がいらっしゃるかな？
なんて思いながらも
平日の火曜日でも
多い時は18人も
ライブに来てくださって
一緒に痩せヨガ呼吸法や
ボディケアをしています！！
嬉しいです😃
朝早くから自分を整える
JUNKO流痩せヨガ呼吸法ライブ
ぜひぜひ来てね！
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JUNKO流痩せヨガ&ダイエット体験会
—
こちらの体験会は2月から
オンラインとリアルでスタート！
コロナ前は渋谷で
リアル開催していたこともありましたが
オンラインで復活！！
2019年渋谷体験会
当時の渋谷体験会・復活を企画中！
オンラインでは
神戸、福島、茨城、静岡からの
受講生もいらして
距離を超える出会いと
楽しさがあります！
オンライン＋
リアル受講生も一緒なので
とにかく盛り上がる！！
カラダをじっくり緩めてから
痩せ筋を意識する
ヨガのチェアポーズを練習！
そして痩せヨガ呼吸法で
更に痩せ筋強化！！
痩せ筋をカラダに記憶させた後に
美ウォーキング練習！
えーＯ脚が閉じてるーと
驚きの生徒さんの声も！
痩せヨガ体験会のあとは
JUNKO流ダイエット
細胞から若く強く美しくなる
秘密の基礎講座と説明会
必要な食と
今まで健康食品と思っていた
食べていた物が…
目から鱗の驚きを
受け取られています！
新しい仲間になったお2人は
JUNKO流ダイエット14日間体験に
お申込み♡
ここからもっとシンプルで簡単な
驚きのJUNKO流ダイエットが
実際に実践して
体感いただけるので
今から楽しみです！
受講された皆さん
ありがとうございました！
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
いつ何が起こるか分からないからこそ
心を騒がせずに落ち着いて
対応できるように普段から意識したいこと
ヨガの瞑想
ヨガの呼吸
ヨガのチャクラ
正しい食で
心とマインドを
整え備えておこう！
ただ、痩せるとかダイエットするとか
だけじゃない見た目のこと以上に
『ヨガと正しい食』は
いざ！と言うときの心の備え
心の強さになるよ！
あなたの力を信じて
一緒に引き出そう！
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斎藤順子です。
若さのスパイラルは
少しの筋肉から始まる！
筋肉を落とさない食事と痩せヨガは
筋肉により基礎代謝を高める！
細胞の代謝も驚くほど高めてくれる！
筋肉が気持ちを変え
わずかな筋肉が
生き方さえ変えてしまう！
若さのスパイラルは
少しの筋肉でアンチエイジングよ！
痩せヨガ体験会で
呼吸の意識
使える筋肉
柔軟性
一緒につくろう！
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声に”気”をこめると
全身に”気”めぐる
声の質は意識ひとつで変えられる！
朝起きて『おはよう』
“気”の力だけでツヤツヤに輝く
ひと言ひと言に心を込めて
美のパワーをこの朝から発しよう！
JUNKO
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美しいボディをつくるには
運動は不可欠！
と思っている人は多い。
もちろん運動で体を
絞ることはできるけど
それよりもっと楽にできるのが
食事を変えること。
食事を変えないと
いくら運動しても痩せないよ！
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斎藤順子です。
太りたくないと思っている人にとっての
ダイエットは…
ダイエット＝辛いもの・義務感💦
いつの間にかそういう
ダイエット脳になってない？
そんなあなたは
今すぐにでも
心が弾む楽しいダイエットに
切り替えないと！
ポイントは
たっぷりの葉野菜に
花を咲かせるようにスパイスを振りかけて
良質なオイル海塩だけのシンプルな
味を楽しむだけ！
不思議なことに空腹時に食べる
葉野菜はいつも美味しく感じ
体内で酵素や
栄養が嬉しいくらい働き
どんどん体も心もスッキリ！
心が弾むから！
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大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
めんどくさい…と思った瞬間
10歳老化したと思って
この言葉こそ口癖になったら
大人女子力を低下させるだけ！
着たい服も楽しめない
気づいたら地味な服を選ぶ
メイクもどうでもいい
そんなあなたより
ヘアやメイクを楽しみ
着たい服を楽しみ
着たことなかった明るい服を選ぶ
日々楽しんでると表情もかわり
体の意識も変わるの！
めんどくさい…の心の声に要注意よ！
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斎藤順子です。
2キロ痩せこそキレイの秘訣は
元々ある〇〇のものを 選ぶこと！
2キロ痩せこそキレイになったと
人に言わせる秘訣！
キレイに2キロ痩せは
そう簡単じゃない。
何かを変えないと出ない数字。
ただ”何かを抜く”のも
“何かだけ食べる”のも
キレイを作れないまま痩せては戻りを
繰り返すだけなんだよ！
もっと当たり前の食生活の中で
もともとある自然のものを
選ぶことがキレイを作る秘訣！
JUNKO
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