3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
❤︎2021年ご挨拶と今年一緒に目指す目標❤︎
2021年
明けましておめでとうございます✨
今年も宜しくお願いします🐂💕
写真は夫婦で初モデル✨
Photo VOGUE Italia に選ばれた
貴重な作品です😊
夫婦共々よろしくお願いします✨
さあ皆んな
新年明けましたよー！
今年のMERCYヨガの目標は
ガチガチゴリゴリの硬い体から
しなやかなでコリのない
柔らかボディを一緒に作りましょう！！
柔らかい体づくりは
ボディケアを習慣にすることが
とても大事！！
なので、いきなりヨガポーズを
やるのでなく
ボディケアをやってから
ヨガポーズの練習をして
しなやかボディを目指しますから！！
体の硬い人は特にオススメ♡
いよいよ明日からスタジオレッスンスタート！
一緒に目標に向けて
今年も楽しみましょう😃
-
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
【短文】
❤︎大切な人とコミュニケーション取れて❤︎
上手く行く！
ということは結論！
コミュニケーション取れなきゃ
全て上手く訳がない！って
思ってね(*^ω^*)
JUNKOです♡
1日遅れですが
昨日は1122で
ワンワンニャンニャンの日！
じゃなくて🤣
“いい夫婦”の日でしたね！
私たち夫婦って
ふと思うと…
ほぼ毎日
一緒にいるんだよね！
前はよく生徒さんに
言われてたのw
先生たち
本当凄い仲がいいですよね！
仕事場も
もちろん自宅でも
休みも一緒ですもんね！笑
ウチでは考えられないってw
確かに本当その通り…(^^;;
夫婦になって6年が過ぎたけど
出会ったときから
ずっと変わらないんだよね笑
むしろお互いに更に成長して
毎日の生活に役割分担が
しっかり設立されてるの！！
なので
我が家はあまり衝突が無い(^^)
やっぱりここでも大切なのが
コミュニケーション！
なんでも相談して
話し合える仲じゃないと
家庭はもちろん
仕事も何もかも
上手くいかないんだよね…
上手くいくわけがないの！
私は若ーい頃に
結婚して3年も経たない内に
離婚を経験しています。
このときを振り返ると
若さゆえのトゲトゲや
自己中心的な考えがお互いにあり
全くもって
コミュニケーションにならない。
そのあとだって
付き合った人はいたけど
やっぱり一方通行で
上手くいく相手じゃなかった！
そもそも
経済力のあるメンズばかりを
狙っていたので笑
上手くいく訳がないんだけど(^◇^;)
まあまあ
この辺の過去話は
またのお楽しみに！うふ
でもあなたも
そんな経験
あるあるでしょう？
こうした経験を通して
出会って今一緒にいられるって
やっぱり最高のパートナーと
出会えたんだなって思っています(*^ω^*)
でね！
大切な人とコミュニケーションが
取れないようじゃ
何度も言っちゃうけど
やっぱり
上手くいかないよ。
だから
ちょいと旦那さんやパートナーに
不平不満があるなら
あなた自身に
自己中心なところがあると
気づいて欲しい！！
相手が変わることばかりを
期待してても無駄よ
まず自分を大切にしてあげて
次に相手だからね！
そう自分が変わらないと
相手にも伝わらないんだよ！！
これに気づいたら
あなたは全て上手くいく♡
あ！ウチももちろん！
子供みたいに自己中なチビ喧嘩はあるよ笑
でも心疲れるほどの
問題じゃないから
だから一瞬で終わる（笑）
お互いに認め合って
ときには忍耐もして
応援しあい助け合いが出来たら
最高よね！
それにしても
ウチの役割分担
ちょっと面白いよw
え！
どんな役割分担なの？
だいたい
予想がつくと思いますが(^^
また別の機会に話すね！
良き理解者であり協力者
未来を一緒に見ながら
今を一緒に前進するパートナー
いつもありがとう！
これからもよろしくね╰(*´︶`*)╯
全く【短文】じゃなかった笑笑
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
／
現在、驚きと感動の声が殺到中の
HIFUモニター様ボディ3回コース
追加募集させて頂きます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
＼
なかなか皮下脂肪が落ちない！
食トレも運動もやる気ないけど
皮下脂肪を撃退したい方！！
【HIFUモニター】とLINE公式まで
コメントください。
ご提供メニュー
( 詳細は↑クリック )
-
・痩せたのにリバウンドしてしまう！・便秘でお腹が苦しいのに食欲だけはある！・自分で食事が管理できない！・自己流ダイエットを繰り返してるけど変わらない。・疲れやすい怠い体質から健康に体質改善をしたい。・痩せすぎているので健康体になりたい。
◎ 1Day 食事トレーニングレッスン
・まずはカウンセリング
・現在の食生活のヒヤリング
・ダイエット＝健康食習慣 という理解と実践
・食べて良い食品・良くない食品
・酸性食品とアルカリ性食品
zoomを利用しての
マンツーマンレッスン
詳細を知りたい方は
【1Day食事トレーニング】
とLINE公式へコメントください。
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
❤︎描いていたビジョン第1回目が実現！！❤︎
JUNKOです♡
やっとやりたかった事が
一つ叶ったー(*≧∀≦*)
それはね
仲間と一緒にリトリート！！
第1回目は私が愛用している
日野屋さんでの味噌づくり体験
朝9:00に栃木県は那須にある
日野屋さんに集合！
平日だったので渋滞もなく
快適なドライブ(^^)
今回は9名で体験して来ました。
日野屋さんは麹づくり専門で
創業100年以上の老舗
ここの味噌と出会ったのが
ちょうど1年ちょっと前
一度食べたらやめられない味で
とても美味しくて
場所を調べて那須まで行くくらい！
感動的な出会いでした。
昨年行ったときに旦那さんが
味噌蔵を案内してくれました
このときにヨガや
食事指導をしていること
そんな話をしながら
拘りの国内産大豆や
塩、麹を見せていただきました
このご縁から
今年は味噌づくりの
体験ができる！！
とのことで
10月に行ったときに分かり
さっそく予約を取りました(^^)
味噌の持つ菌は
私たちの体にとても良い
影響になるんだけどね
長くなるから
またの機会に投稿するけど
大豆、麹、塩を
まぜまぜしているときに
手の肌がしっとりして
洗い流したら艶々したんだよね！
大豆製品は発酵しないままだと
反栄養素があって
食べすぎは体に良くないのですが
発酵させた納豆や味噌は
無害化されます。
でも、農薬不使用で作られた
大豆から出る油は
実はお肌にとても良いのです(^^)
だから味噌をまぜまぜした後
皆んなつるつるしっとりの手に！
9人で4樽仕込んで
1時間半であっという間に終了！！
終わるころに
女将さんの美味しい味噌汁
これが最高に美味しくて
温まって感動(*≧∀≦*)
そして
出た！！
先月伺ったときも
ご馳走になった
本物の甘酒(*^ω^*)
これが最高に美味しい♡
余分な甘さが全くなくて
麹本来の味
販売されていないので
ここでしか食べられないの！
しかも期間も限定みたい…
食べられるなんて
超ラッキー(*≧∀≦*)
みんなと一緒に♡
そして日野屋さんの亭主
お父さんと呼んでるけど（笑）
一緒に(*^ω^*)
味噌づくりが終わったあとも
皆んなで那須高原をドライブして
あちこち寄って
牧場でプランクチャレンジして笑
めちゃくちゃ楽しい
初のリトリートになりました！！
いや〜皆んなパワー全開で
本当笑っぱなしだったね！！
こうした仲間との体験って
最高の宝物だよね♡
皆んなそれぞれ
関節の痛みがひどくて
歩くのも大変だったり
ダイエットする！と決断して
今年6月の食トレをしたり
中には3か月でマイナス10キロも
余分な脂肪とオサラバできたり
体の不調や健康目的で
最初はきた方ばかり！！
いつしか家族のような
絆となり仲間となりチームに♡
こんな素敵なファミリーと
年内一緒に貴重な体験できたこと
めちゃ嬉しい！！
第1回リトリート味噌づくり体験
大成功(*≧∀≦*)
皆んなありがとう♡
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
-
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
新しいビジョンって
❤︎一緒に体験するから生まれる！❤︎
今週も日曜日から
最高に濃厚な日々が続いています！
JUNKOです♡
いっぱいあるので
まずは日曜日のシェアから
日曜日の朝瞑想＆ヨガクラスで
zoom美トレ特別レッスンをしました！
今チャレンジ中の
プランクセッションをしたり
一緒にプランクチャレンジしたり
肋骨締めや腰方形筋ほぐしで
くびれマッサージを一緒にしたり♡
え！肋骨締め？
くびれマッサージ？
気になるでしょう？
これ知りたい人
どのくらいいるかな？
1番下のLINE公式に
【くびれマッサージ知りたい】と
コメントください(^^)
人数が多ければ
最新のJUNKO流くびれ動画をとります！
さ！話を戻すよ(^^)
大盛況のリアルzoomレッスン！
特に私のボディケア法の
くびれマッサージが
皆んな新鮮だったみたいでw
こう言うの好き？って
聞いたら…
皆んな好きー！！って
言ってくれて♡
喜んでもらえて
めちゃ嬉しかったのです♡
その中でも最高に嬉しかったのが
イギリスマンチェスターから
受講いただいた生徒さんです！
JUNKO流ダイエット中なのですが
とても嬉しい声をいただきました。
JUNKO流ダイエットを
スタート時は72.8㌔！！
今までどんなにがんばって
ダイエットしても
痩せたことなんて全くなかったのに
2か月経過して
−6.5㌔に減ったー！！
と
喜びの声をいただきました(*≧∀≦*)
嬉しいけど本当に痩せたのか
確かめるのに
家中の6カ所あちこちで
測定したみたいで！！
どこで測っても同じ結果で
ホッとし感激したそうです(*^▽^*)
↑うんうん！コレわかる！
こんな素敵中声を聞いたら
私も感激っすー！！
嬉しいよね♡
九州、兵庫、静岡、埼玉
そして！イギリスマンチェスターより
受講いただきありがとうございます(^^)
こうして生徒さんと一緒に
コミュニケーションを取っているとね
新しいことが閃いて！
新しいビジョンが
広がるんだよね！
これが広がったら
ワクワクしているうちに
どうしたら良いか考えて
アイデアを出してみたり
皆んなに聞いたりします(^^)
そして行動するの！
よく言われるんだけど
JUNKOさんは、先生は、
次のこと次のことって
“これだ！！” という
新しいことに目をつけたら
行動するの早いですよね！！
凄いですよ！
そう言われるのは
ありがたいのですが
私が凄いんじゃなく
私一人ががんばってるワケじゃなく
生徒さんの声から
たくさんのヒントを頂いて
今があるんです( ^ω^ )
皆んなのお陰様なんだよね！
でも最近はこんな声も聞くの
スタジオの運営
オンラインスタジオオープン
美容機器導入など事業展開と
JUNKOさんのヨガ講師
のみならずの経験から
『自分の好きを仕事にしたい』のに
どうはじめていいか分からない。と
今回はまたワクワクの
ビジョンが広がったよ！！
新しいビジョンって一緒に体験したり
コミュニケーションを取るから生まれる
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
ご提供メニュー
( 詳細は↑クリック )
-
・痩せたのにリバウンドしてしまう！・便秘でお腹が苦しいのに食欲だけはある！・自分で食事が管理できない！・自己流ダイエットを繰り返してるけど変わらない。・疲れやすい怠い体質から健康に体質改善をしたい。・痩せすぎているので健康体になりたい。
◎ 1Day 食事トレーニングレッスン
・まずはカウンセリング
・現在の食生活のヒヤリング
・ダイエット＝健康食習慣 という理解と実践
・食べて良い食品・良くない食品
・酸性食品とアルカリ性食品
zoomを利用しての
マンツーマンレッスン
詳細を知りたい方は
【1Day食事トレーニング】
とLINE公式へコメントください。
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
【本の出版社】
❤︎初回打ち合せでさっそく宿題が！❤︎
JUNKOです♡
今週12日に出版社の担当の方と
初回打ち合せがありました！
今回お世話になる出版社は
ギャラクシー出版です✨
担当の小畑さんと1時間半
今後のスケジュールなど
打ち合せをさせていただきました。
改めてスケジュールを確認すると
このJUNKOが本を書くなんて！
楽しそう〜なんて
人ごとみたいに
思っていたのですが…(^^;;
いよいよ
打ち合せとなると
本当に書くんだー
ときには頭デッカチに
なるだろうな〜
と
実感して来た（笑）
ぜったいあるな…(^^;;
でもめちゃ安心したの♡
打ち合せ中のお話の中で
誰でも”行き詰まるときがある”ので
そんなときは一人で
抱えないでください。
一緒に取り組んで
良い本を作りましょう！
とのことで
なんだかホッとしました(*≧∀≦*)
そしてなんと！
さっそく
宿題が出されました！！
え！
宿題ってなになに！！
皆んな聞きたい？？
ってか
聞いて欲しい（笑）
なんと！
『まえがき』
です(^◇^;)
もちろん
目標設定をしないと
人はのびのび
ダラダラして
先延ばしにするでしょう？
私がよく皆んなに
伝えていることだよ（笑）
なので期限が設けられました…
あっはー(^^;;
その期限は！！
2週間後の11/26木曜日
まっ！
2週間もあれば書けるでしょう！
と今のところ
余裕をブッこいていますが
どうなるとこやら( ^ω^” )
また報告しまーっす！
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
／
現在、驚きと感動の声が殺到中の
HIFUモニター様ボディ3回コース
追加募集させて頂きます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
＼
なかなか皮下脂肪が落ちない！
食トレも運動もやる気ないけど
皮下脂肪を撃退したい方！！
【HIFUモニター】とLINE公式まで
コメントください。
ご提供メニュー
( 詳細は↑クリック )
-
・痩せたのにリバウンドしてしまう！・便秘でお腹が苦しいのに食欲だけはある！・自分で食事が管理できない！・自己流ダイエットを繰り返してるけど変わらない。・疲れやすい怠い体質から健康に体質改善をしたい。・痩せすぎているので健康体になりたい。
◎ 1Day 食事トレーニングレッスン
・まずはカウンセリング
・現在の食生活のヒヤリング
・ダイエット＝健康食習慣 という理解と実践
・食べて良い食品・良くない食品
・酸性食品とアルカリ性食品
zoomを利用しての
マンツーマンレッスン
詳細を知りたい方は
【1Day食事トレーニング】
とLINE公式へコメントください。
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
”❤︎習慣を変えれば結果が変わる❤︎”
JUNKOです♡
この記事は
3年前に投稿したものです！
振り返ると
けっこう変わっていますが
かなりこの時から
様々な夢や目標が叶い
成長させられていることが
わかる(๑˃̵ᴗ˂̵)
近々、この記事の2020年バージョンを
アップデートしてみよう！！
読んでみてね(*’ω’*)
皆んなもマネっ子してみて
習慣化していること
お気に入りのノートに
書き出してみてね♡
色んな自分がいるな〜！！と
新しい気づきがあるかも！？
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
ご提供メニュー
( 詳細は↑クリック )
-
・痩せたのにリバウンドしてしまう！・便秘でお腹が苦しいのに食欲だけはある！・自分で食事が管理できない！・自己流ダイエットを繰り返してるけど変わらない。・疲れやすい怠い体質から健康に体質改善をしたい。・痩せすぎているので健康体になりたい。
◎ 1Day 食事トレーニングレッスン
・まずはカウンセリング
・現在の食生活のヒヤリング
・ダイエット＝健康食習慣 という理解と実践
・食べて良い食品・良くない食品
・酸性食品とアルカリ性食品
zoomを利用しての
マンツーマンレッスン
詳細を知りたい方は
【1Day食事トレーニング】
とLINE公式へコメントください。
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
【実は田舎好き】草津温泉パワー凄い！
JUNKOです♡
草津温泉2日目のレポート♨️
昨日は湯畑の周りにある
温泉巡りをすることに！
うちのメンズ達が
泊まっている別荘の大浴場で
会ったおじいちゃんから
オススメのお風呂を聞いたらしく
そこへ入りに行こう！
ということに(^^)
その前にこのおじいちゃん
12年前まで都内に住んでいて
体重が75kgもあり
糖尿病で大変だったみたい。
私も昨日おじいちゃんと
会ったんだけどね
私より少し身長が低いから
この身長で75kgって
かなり太っていたよね！！
と驚きました∑(ﾟДﾟ)
草津に住み始めて
毎日温泉に入り
毎日坂道の多い
草津の街を散歩して
おそらく食生活も
変わったんでしょう
私たちが出会ったおじいちゃんは
表情からも物凄いパワーが溢れて
握手したときに
とても力強くてエネルギーを
感じたんだって！！
12年前から約20kg近く
体重は落ちたようで
昨日、私が会ったとき
メンズ達を待つ間に
壁を使った腕立てをしてたら…
横に来てくれて
指立て伏せをすると
もっと握力がつくんだよ！
って教えてくれた（笑）
あ！絶対このおじいちゃんだ！！
って直ぐわかったんだよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
草津温泉のパワーは凄い！！
いやいや
自然の恵みって改めて素晴らしい！！
どれだけ私たち人体が
自然のパワーを必要としていて
求めているのか？
こうした田舎へ来たり
温泉の持つエネルギーと触れると
分かるんだよね！！
おじいちゃんの
体験も素晴らしいんだけど
私の旦那はアトピー持ちで
最近また顔に出てたんだよね。
そのアトピーも
この2日で大分引いてきて
良くなってるんだよね！！
本人も大喜び！！
私たち夫婦は田舎好きで
温泉大好きだけど
私が田舎好きっていうのは
色んな人から驚かれる（笑）
昔からだけど
埼玉の草加出身で
若いころから
しょっ中都内にはいたけど
都内に住もうって
一度も考えたことがない
それも意外みたい(^^;;
まあこの話はまた別のときとして
田舎好きの夫婦の結論は
今まで2人でいった温泉の中でも
草津は特に素晴らしい！！
という結論になった笑
こりゃ毎月コースになりそうです(^^)
至るところに足湯がある
煮川の湯♨️
ここのお風呂は熱かったな〜
けど入ると真の芯まで温まる♡
他に地蔵の湯と
白旗の湯がオススメで
あるんだけど
私は煮川の湯だけ入って
別荘にある
大浴場の温泉に入りました。
なぜなら
ちょいとロビーで仕事したのでw
草津は凄く寒いところだけど
いいところよ〜
まだ草津温泉に来たこと無い
という方は
ぜひ一度温泉に
入りに来てください(≧∀≦)
さあ！
本日3日目の朝は
雪が薄っすらと降って
めちゃくちゃ寒い朝。
さっき太陽の光が入ったと思ったら…
また雪が降って来たよ！！
さぶーい
今日の午後に埼玉帰ります
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
-
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう
3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ！
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
【リトリート視察】草津へ来ています！
JUNKOです♡
昨日の午後、
春日部を出発して
夕方到着しました！
なんと草津へ来たのは
28？26年ぶり？？
家族、親戚と皆んなで来たのを
思い出しましが
その思い出が
やっぱ皆んなで飲兵衛だった
楽しい思い出（笑）
今は亡き私の父が
お酒が大好きだったので
よく一緒に飲んだけど
そのときの草津でも
飲んだな〜笑
また飲兵衛JUNKO物語を
書くね（笑）
そんな思い出話を
皆んなにしながら湯畑まで散歩！
ひょうたんランプのお店が
キレイで可愛くて
ブラブラしているだけで
楽しい(*≧∀≦*)
そして
湯畑に到着！！
蒸し立ての温泉まんじゅう
温泉たまごがあったり
全部食べたけど
熱々の玉こんにゃくが
美味しかったー(o^^o)
今は紅葉がキレイなので
ちょうどいい季節。
これからもっと寒くなるから
ヨガ温泉リトリートで
皆んなで行くなら
新緑の季節でもいいよね！！
今日はあちこちブラブラして
探検してみます(^^)
どこかオススメの場所や
食べ物あったら
LINE公式まで
教えてくださいね！！
＼今この瞬間に感謝／
喜びの人生を
-
こちら↓↓↓クリック♡
40代からでも諦めない女子募集！！
Letting Your Brand Shine
あなたというブランドを輝かせよう