ヨガ-ブログ

一般人だから伝えたいが伝わる❤︎ ヨガ養成トレーニング開始!

3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ!
内側からキレイに新しい自分と出会う♡
 
 
 
 
埼玉春日部!
ヨガ講師・食から変わるボディメイククリエイター
斎藤 順子  です♡
 
 
 
 
❤︎ 一般人だから伝えたいが伝わる!❤︎
♯美マインド
 
 
 
 
JUNKOです♡
 
 
 
一般人の私だから
皆んなに伝えたいことが伝わる!
 
 
 
今日は私がヨガで
絶望したときの話です(笑)
 
 
 
 
 
 
ヨガ養成トレーニング開始!
昨日から生徒さんに指導するために
新しいことが始まった!
 
 
 
 
 
いや〜今日も昨日もお陰様で
朝から充実しまくりです。
 
 
 
グループレッスンからスタートし
体験の方が新しい仲間として増えて
嬉しい〜〜〜!
 
 
 
 
 
レッスン後は
 
 
 
この秋からスタートした
ダイヤモンド4DHIFU(ハイフ)の
モニターさんのボディの皮下脂肪撃退!!
 
 
 
 
 
 
昨日も驚きと感動の変化で
2人で喜びまくり(≧∀≦)
 
 
 
 
今日は3人のモニターさんの
皮下脂肪を撃退します!!
 
 
 
 
 
HIFU(ハイフ)の事は
また今度じっくりね(^^)
 
 
 
 
 
そして、昨日からスタートしたのが
ヨガ指導者トレーニング!!
 
 
座学からスタート=(^.^)=
ヨガ指導者の育成は初です!
 
 
 
 
今月スタートは1名で
来月からもう1名の仲間と
一緒にヨガを学びアウトプットします!
 
 
 
 
 
 
 
私が伝えるヨガで
大切にしていることは
 
 
 
 
 
体機能向上(使える身体)
呼吸(フロー) 
マインド(俯瞰・性質)
 
 
 
 
 
 
この3つの軸を
MERCY(マーシー)から
全国のキャッチしてくれる方へ
JUNKO流で伝えてるんだ!w
 
 
 
 
 
疲れない、痛みの無い、
健康で使える身体
しなやかなボディラインと
 
 
 
自分を受け入れ自分を知る
穏やかで凛としマインド
 
 
 
 
心地よい流れ(フロー)で
ライフスタイルを
ありのままの楽しむ自分に
 
 
何でこの3つなのか?
 
 
 
 
 
 
シンプルにいうと
自分がヨガと出会ったときの
経験があるから。
 
 
 
 
 
身体がもともと
物凄く硬くて
体の使い方が分からず
 
 
 
 
それが分からないから
上半身に力が入るので
呼吸なんて意識できず…w
 
 
 
 
瞑想とかマインドとか
全く分からない(‘ω’)??
 
 
 
 
 
こういうことが
しょっ中。
 
 
 
 
 
あっ!
この時インストラクターなりたて
ホットヨガのね。
 
 
 
 
 
 
はじめてホットヨガ以外の
ヨガレッスンで
 
 
 
恩師のレッスンを
受けたときなんかね
 
 
 
 
自分の今までのヨガは
何だったんだーと思うくらい
 
 
 
 
 
  1. ななな
何コレ!
 
 
 
 
 
 
ホールドについてけない
脚がブルブルガクガク
 
 
 
 
体力ないぞー自分(汗)
 
 
 
 
 
絶望感が(O_O)
 
 
思い知らされたんですよー!
翌日かなり筋肉痛でした笑笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
恩師のヨガは
感動するくらい最高で
 
 
 
 
結果的には
気持ち良かったんだよ(^^)
 
 
 
 
 
 
 
こうした経験で
分かったことはさっきの3つが
 
 
 
全くやれてないし
体でもマインドでも分かっていない。
 
 
 
 
ということでした。
 
 
 
 
 
 
 
 
私がわかっていない
ということは…
 
 
 
 
生徒さんはもっと分からない…
ということに😀
 
 
 
 
 
だから物凄いスイッチ入れて
学びと実践がスタートしたんだよね。
 
 

 
そんなスタートだった
私のヨガ指導者への道のりから
あっという間に10年!!
 
 
 
 
 
 
ヨガ指導者を育成することは
今まで考えていなかったけど
 
 
 
 
 
自分の伝えるヨガを
一緒に伝えてくれる仲間がいたら
最高じゃない(^^)
 
 
 
 
 
今日からその最高がスタート!!
したんです!
 
 
 
 
 
 
 
そして、やっぱり最高に
楽しいスタートになりました♡
 
 
 
 
 
 
37歳まで誰かのために
自分の大好きなことで
 
 
 
仕事(仕える事)を
長くしたことのなかった私。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ザ・一般人
 
 
 
 
 
だからこそ
 
 
 
 
体の不調、硬さ、体力の無さ
体の動かし方や考え方まで
 
 
 
 
全くもって
やれない!できない!
者だからこそ
 
 
 
相手に伝わることって
いっぱいあるんだよね♡
 
 
 
 
 
 
だから
過去のそんな自分にも
ありがとう!!
 
 
 
って言えるんだ!
 
 
 
 
 
 
 
それをオブラートに包み
 
 
 
 
 
先生
 
 
 
 
 
 
 
みたいなオーラ出しまくる…
キラキラヨガ講師が多くて
 
 
 
 
 
ヨガ界にどっぷりハマっていた私も
あるとき気づいたんだよね…。
 
 
 
 
 
こういうの…
私が伝えたい事じゃないなってw
 
 
 
 
 
 
だからありのまま
JUNKOらしく
自分の経験から
伝えようってね!
 
 
 
 
 
 
 
そんな風に思ってから
ヨガだけでなく
 
 
 
様々な分野を学び始めて
今があります。
 
 
 
 
 
 
そして
先生のヨガ楽しい!
分かりやすい!
 
 
先生のダイエットで
ダイエットなのに楽しい!
 
 
 
 
って生徒さんに
言っていただける^ ^
 
 
 
 
これこそ
幸せの瞬間
ありがたいです!
 
 
 
 
 
まだまだこれから
楽しいことを
生徒さんと一緒にやりまっせー♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
\今この瞬間に感謝/
喜びの人生を
 
 
 
◉シンプルにJUNKOとヨガを学んでみたい!
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JUNKOヨガトレーニング
 
 
興味のある方
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埼玉春日部!
ヨガ講師・食から変わるボディメイククリエイター
斎藤 順子です♡
 
 
 
 
 
❤︎人が喜ぶ顔が大好き!❤︎
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こんにちは!JUNKOです♡
つくづく思うのです。
 
 
 
人が喜ぶときの笑顔って
最高だな〜って!
今日もまた思ったよ♡
 
 
 
 
今日ね誕生日を迎えた生徒さんに
私のお気に入りの
醤油をプレゼントしたんです!
 
 
 
 
そうしたら!
物すごく喜んでくれて♡
 
 
 
 
その笑顔に
わ・た・し・が・
感動!
 
 
 
 
 
本当に喜んでもらえて
嬉しいです(≧∀≦)
 
 
 
 
やっぱりそういうところ!
なんですよね♡
 
 
 
 
 
 
26歳のときに
遅い社会生活がスタート!
 
 
 
 
銀座の百貨店で
ヘアアクセサリーの販売をして
振り返るとずーっと接客業。
 
 
 
 
人とお話ししながら
その人の心と
私の心がつながる瞬間に
 
 
 
本物の笑顔の交換をしている♡
 
 
 
 
 
 
このときに信頼という
関係が築かれて
 
 
 
さっきまでの緊張感がどこかへ
飛んでしまっている(^^)
 
 
 
 
 
そして、また1か月後に
JUNKOさんまた来たよ!!
 
 
銀座まで来てくれたお客様。
 
 
 
 
今から20年も前のことなのに
喜びの笑顔と
嬉しかったことを思い出す♡
 
 
 
 
 
与えなさい。
そうすれば与えられます。
 
 
 
 
 
好きな言葉のひとつ。
 
 
 
 
 
 
ただ、正直コレがなかなか
出来ない時もありました。
 
 
 
 
 
何を、どこまで、与えるの?
それも分からずに…
 
 
 
 
自分の弱さを隠すために
物すごく強くみせてカッコつけーだった
飲兵衛じゅんこ時代。
 
 
 
 
 
反対に…
くれくれ星人だったな(笑)
 
 
 
 
 
今思えば全然カッコよく無いけど(^^;;
 
 
 
 
そのころの私は
自分を守ることに
必須だったんだよね!
 
JUNKO先生に
そんな時があったの!!
 
 
 
 
と驚かれますが
ありありだらけでした(‘ω’)
 
 
 
 
 
今だってまだまだ
ダサいくらい小さい自分が在るもん(笑)
 
 
 
 
 
まっ!
今はプライド…という
ガチゴチの岩が大分砕けたけどね。
 
 
 
 
 
 
過去の自分がいたから
今の自分が在る!
 
 
 
 
 
弱い自分を隠し自分を認めずに
強くみせていた時代。
 
 
 
 
自分のことしか
考えていなかった時代。
 
 
 
 
 
そんな自分から
教えてもらえたことに
今は感謝している。
 
 
 
自分が大好きなヨガ・トレーニングの指導と
ダイエットや食トレ、オンラインスタジオと
 
 
 
 
まだリアルで会えていない
生徒さんもいるけど
 
 
 
 
一緒に目標を目指して
楽しみながら前進しているチーム!
 
 
 
 
その一人ひとりの笑顔は
私にとって宝物♡
 
 
 
 
こうした縁って奇跡だよね!
人の喜ぶ顔が大好き!
 
 
 
 
 
 
 
 
\今この瞬間に感謝しよう/
喜びの人生を
 
 
 
 
 

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    ・痩せすぎているので健康体になりたい。
     
     
     
     

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    ・まずはカウンセリング

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若さの素ギュッとつまったカプセルって?

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埼玉春日部!
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斎藤 順子  です♡
 
 
 
 
 
 
 

若さの素ギュッとつまったカプセルって?

ズバリ!
 
 
 
 
このタイトル!
若々しさを保ちたい人なら
とっても気になるよね!
 
 
 
 
 
若さの素がギュッとつまった
カプセルって何?
 
 
 
 
 
 
結論からいうと・・・
 
 
 
 
 
若さ食品No1の
卵ちゃんです♡♡♡
 
 
 
 
 
卵ってコレステロールが多く
食べすぎたら健康によくないでしょ・・・
 
 
 
 
 
とまだ思っている方は 
 
 
 
 
なぜ?卵に若さの素が
ギュッとつまっているの?
 
  
 
 
それはね
 
 
 
 
 
卵は細胞の材料となる
タンパク質が豊富で
 
 
 
必須アミノ酸のバランスが
なんと!完璧!!
 
 
 
 
しかも他の食材では摂りにくい
稀少な栄養素まで手軽に摂れちゃう!
 
 
 
 
スーパーフードの
完全栄養食品なんだよねー!!
 
 
 
 
タンパク質
葉酸
ビタミンE
リン
亜鉛
ビタミンD
ビタミンB12
ビタミンB2
脂質
カルシウム
エネルギー
ビタミンA
マグネシウム
 
 
 
 
 
 
ざっと並べてみたけど
これを見るだけで
よく分からなくても
カラダに良さそうでしょう!
 
 
 
 
 
まだまだ!
更に卵の5大栄養素を見ると
 
 
 
「コリン」
「リゾチーム」
「必須アミノ酸」
「ビタミン&ミネラル」
「メチオニン」
 
 
 
 
これらが若さを保つために
必要な栄養素!!
 
 
 
いやいや絶対に必要!
 
 
 
 
下手なサプリを摂るよりも
卵を一食に2〜3個食べた方が
断然いいと実感中♡
 
 
 
 
 
  
だって卵美味しいし
ゆで卵にすれば間食にも便利だし
グラスフェッドバターで焼けば
脂肪燃焼効果もアップするし
 
 
 
平飼いの卵でも今では
スーパーで400円くらいと
手軽に購入できるしね!
 
 
 
サプリメントより
お求めやすいのに栄養素抜群(≧∀≦)
 

 

 
食の勉強をして実践する度に
疲れやすさが無くなったり
肌がつやつやしたりと
 
 
 
実感するし
気づいたんだよね!!
 
 
 
 
 
 
 

私たち人間はロボットでなく

自然の中の一部の生物。
 
 
 
 
だから私たちの口に入れる食物も
自然な物から栄養をいただくことが
健康と美容につながるってね!
 
 
 
 
 
 
今からでも遅くないよ
完全栄養食品の”若さの素”
 
 
 
 
卵を朝食や間食に
食べる習慣を持ってみてね♡
 
 
 
 
 
 

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ウーマンズシェイプ急遽来週撮影に!?(10/20投稿記事)

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埼玉県春日部!
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❤︎急遽来週撮影に!?❤︎
 
 
 
女性専門トレーニング雑誌
ウーマンズシェイプの読者モデル
急遽来週が撮影に!?
 
 
 
 
 
まだ確定していないけど…
 
 
 
 
 
来週の月曜日に
トレーニング雑誌
ウーマンズシェイプの
撮影になりそうです✨
 
 
 

 
 
 
こんな私が読者モデルとして
トレーニング雑誌に載るなんて
 
 
 
アラフォー突入したばかりの
6年前には夢にも思っていませんでした。
 
 
 
 
 
 
だから本当にわからないのです。
人生なにが起こるのか??
 
 
 
 
私たちの選択で
良かったーって思うときが
必ずくるんです!!
 
 
 

このとき写真の自分を見て

お尻とセルライト
だんだん腹を見たときに絶望したから
 
 
 
 
 
今の私がいます。
 
 
 
 
 
この写真を撮らなかったら…
 
 
 
 
 
きっとだんだん腹と
お尻が垂れ下がり扁平尻は
更に成長し…
 
 
 
デニムのボタンを
やっと締めて無理矢理履いていた
デニムはワンサイズあがり…
 
 
 
そのデニムの上には
立派な浮き輪っ腹が
乗っていたことでしょう。。。
 
 
 
 
 
だから皆さんにも
鏡で自分の体をよく見てね!
 
 
 
そして定期的に全身ピタッとした
格好で写真を撮ってね!
 
 
 
特に後ろ姿は
よく見るんだよ!!
 
 
 
 
 
と伝えているんです😊
 
 
 
 
左2017年右2019年
 
 
大丈夫!
40代からでも50代からでも
 
 
 
よしっ!やるぞ!!
 
 
 
と決断して行動すれば
時間がかかっても変わるから(^^)
 
 
 
 
まだやったことない人は
今日から鏡の前で
ボディチェックしてね♡
 
 
 
 
 
 
話しが脱線したけど(笑)
 
 
 
 
 
来年の春の大会に向けて
炭水化物の量を増やして
調整するところだったので
 
 
 
 
この1週間で急遽
絞りの調整をします😅💪🏾
 
  
 
 
現在のくびれ63cm!
 
 
 
先週インボディで
体重は53kg
体脂肪率は18.8%あったよ🤭
 
 
 
 
嬉しかったのは筋肉量
夏に減量したのに
キープできていて40.8kg✨
 
 
 
 
体脂肪だけもうちょい
燃やして落としたい🔥🔥🔥
  
 
 
 
 
 
数字の把握も大切だけど
囚われないように
 
 
 
 
 
見た目がどこまで変わるか?
どう変わりたいか?
  
 
 
 
 
鏡でボディチェックしながら
具体的にイメージして撮影に望みます♡
 
 
 
 
 
 
期間限定減量とトレーニングで
どこまで変わるか?
 
 
 
 
 
自分実験
楽しみます╰(*´︶`*)╯♡
 
 
 
 
 
 
 
 
Let’s美Style❤️
 
 
 
 
 
 
 

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改めて・斎藤順子”JUNKO”の 自己紹介をします。

3ヶ月で変わるわたしへ
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埼玉春日部初!!
ヨガ講師・食から変わるボディメイククリエイター
斎藤 順子  です♡
 
 
 
 
久しぶりのブログ再開と
新しいフォローワーさんも増えたので
 
 
改めて斎藤順子”JUNKO”の
自己紹介をします。
 
 
 
 
 

はじめまして 斎藤順子です

埼玉県春日部市在住。

 

よく驚かれますが

今年アラフィフ突入の46歳です。

 

旦那さんと私の母と猫のくうちゃんと

ダックスのモアナと

3人と2匹暮らしをしていましたが

 

ダックスのモアナは

今年7月31日に16歳で

虹の橋を渡り今は天国にいます。

別れは悲しかったけど

モアナとの16年間の思い出が

楽しくて大好きなモアナに 

 

いっぱいの愛をもらっていたことを

感謝する2020年となりました💕

 

ということで

現在は3人と1匹暮らし。

 

ヨガを始めたのは37歳の頃

理由はズバリ!!

 

このままじゃダメだ…

と思ったから✨

 

何がダメ…だったのか。

 

 

まずキッカケは

通っていたホットヨガスタジオの

インストラクターさんに

声をかけられたことなんだけど

 

最初は無理だよ!

 

こんな私が〜って思っていました。

 

でもその頃37歳で

夜の仕事をしながら

 

昼にメイクやネイルの仕事を

していて生活は不規則だったし

 

美容の仕事だけで

生活できていなかったのが現実。

 

 

そして

 

 

悪習慣から

大分抜け出していたけど

 

不規則な生活から

どんどん不調がつづく様に

なっていたのが

 

“このままじゃダメだ”の理由。

 

 

これはラストチャンスかも✨

って思ったんだよね!

そんな私が

ヨガ業界に足を踏み入れると

 

キラキラした

ヨガインストラクターのイメージとは

かけ離れていて、、、

 

毎日のレッスンで

体力の消耗と疲れ

運動をしているのに

 

お腹周りの浮き輪は

年々着き始め💦

 

肌はカサカサで粉が吹き

顔はちりめんジワになって

乾燥して痒い始末。。。

 

最終的にはレッスン中に

腰痛まで出てしまい(^^;

 

何もハードなことをやっていないのに

なんだーこの痛みは〜。

 

やっぱり年齢??

 

いやいや!

歳を重ねていても

健康にヨガ指導している人もいる。

 

 

気づき始めたんだよね

ヨガや運動をしていても

 

体の内側に栄養が届いていないと

いくらお酒を飲まなくなっても

夜の仕事を辞めたとしても

健康的な仕事についたとしても

 

 

体の内側は不健康になるんだ!!

ってね(^^)

 

 

ヨガと出会ってからは

解剖学 生理学 人のカラダのことを

必死に勉強したけど

 

内側をキレイにする

食の勉強は何となくの情報を

取り入れるだけ…でした。

 

 

ヨガ指導者がよくやっている

菜食で植物性タンパク質を摂取し

 

毎朝糖質たっぷりの

スムージーを摂ってたな〜

 

 

これが正しく健康食だ!

と思いながら月日が経つこと

41歳のときこんな胴回りに

成長していました😂

2011年ヨガイントラになった37歳。

2014年健康で痩せると思っていた食を

摂りつづけていたら…😂

 

浮き輪っ腹になるだけでなく

卵巣の腫れや体調不良

蕁麻疹の悪化までするように。

 

テレビやネットで

ありふれた情報に

振り回されていただけで

ちゃんと勉強して

取り入れなかったこと。

 

 

なんとなく…

これかな…

 

 

では内側が健康になる

ワケじゃないってこと。

 

心底気づいたんです。

 

 

それから、

独学で食の勉強をして

自分のカラダで実験して

 

人の体は健康になると

不必要についた脂肪はスッキリ落ちて

 

必要な栄養を吸収することで

筋肉量が増えて健康的な

カラダに変わることが分かりました✨

 

 

お腹周りもスッキリして

食トレで変わったことを機に

 

2017年43歳!コンテストに

チャレンジするまでに至り

 

初めてエントリーした大会で

5位入賞することができました(^^)

2017年ベストボディジャパン初出場5位入賞!

2018年ベストボディジャパングランプリ受賞!
2019年NPCJビキニ選手デビュー戦4位入賞!

 
 
 
 
年齢を重ねるたびに
自分を受け入れ
大切にして内側を整える✨
 
 
 
 
外側を磨くメイクや美容の
仕事をしていたからこそ
 
 
 
内側も磨く大切を
実体験で知りました。
 
 
 
 
 
そして現在は
こうした経験から
 
 
 
内側から健康になることの
大切さを伝えています!が、、、
 
 
 
 
 

こんだけ食のことを学んでも

経験や魅せ方を学んでも

 

伝えるが弱いと

伝わらない。。。!!!!

 

 

 

食事指導だけでなく

自分のスタジオでの生徒さんとの

コミュニケーションや楽しさ♡

 

ヨガ、トレーニングを継続する上での

マインドを整えるトレーニング!!

 

新しい皮下脂肪を撃退する

美容機器の導入HIFU(ハイフ)✨

 

 

全国へ健康と笑顔を伝え広げるビジョンも

もっと伝えるスキルを身につけて

 

 

楽しいを「諦めず」にやり遂げるマインド

を更に深める為に 今日も学びだー!

 

と毎日に全力で

楽しみながらコツコツ前進中♡

 

 

ときには忍耐だって必要だけど   

諦める理由はなくて

 

やれる時にやる!今やる!

 

 

陰と陽の直感力で前進と忍耐しながら

今日も全力 46歳のJUNKOです♡♡

 
 
 
よろしくね!
 
 

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なかなか皮下脂肪が落ちない!

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卵のコレステロールって?

3ヶ月で変わるわたしへ
健康にならないと痩せないよ!
内側から健康にキレイに変わる食トレで
新しい自分と出会う♡
 
 
 
 
 
埼玉春日部初!!
JUNKO流ダイエット・スタジオ主宰
ヨガ講師・食から変わるボディメイククリエイター
斎藤 順子  です♡

 
 
 
 
 
 
❤︎卵のコレステロールって❤︎
 
 
私は朝から卵を3個は食べて
一日5〜7個は食べています😋
 
 
そんなに卵を食べても大丈夫なの?
って思うよね!!
 
 
 
 
 
はい、大丈夫です🙆‍♀️
だけど、アレルギーがある方は別よ。
  
 
 
 
 
 
卵を食べすぎると
コレステロールが 
心配っていう思い込みが 
私たち日本人に
浸透していますよね。
 
 
 
 
 
コレステロールを恐れて
卵を控えるなんて…
もったいないオバケがでるよ〜👻笑
 
 
 
 
なぜ?
卵はコレステロール値を上昇させる
という事になったのか?
 
 
 
 
 
1913年にロシアで行われた
動物実験の結果なんだそうで
 
その実験動物というのが
ウサギでした!!
 
 
 
 
ウサギは草食動物で
コレステロールを体内に蓄積しやすい
体の仕組み!!
 
 
 
 
 
この実験結果が
血中コレステロールが増加したから…
何ですって(^^;;
 
 
 
 
おいおい!
人間は動物性食品のタンパク質を
食べて体のエネルギーにする生き物٩( ‘ω’ )و
 
 
 
 
 
卵を食べたからといって
コレステロールが
蓄積されるワケではない。
 
 
 
 
 
なのにいまだに
誤った常識が
ひとり歩きしてるんだよね😗
 
古ーい固定概念を手放して
“若さの素がギュッとつまったカプセル
卵を食べよう🥚♡
 
 
 
 
 
 
次回は卵は完全栄養食品について
物凄い栄養素たっぷり😃
 
 
 
 
JUNKO
Let’s美Style❤️
 
 
 
 
 
 

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感動!来る度に若返る!

定期コースでスペシャルパーソナルメニューのお客様、本日もご来店。

来るたびにどんどん若返って綺麗になっていく!

ご本人もご満足され、私たちもとても嬉しい!!

“スペシャルパーソナルメニュー”

JUNKO流ボディメイクパーソナル&NORI先生の骨盤調整、骨格調整&KEI先生の小顔

#ボディメイク#パーソナル#骨盤調整#骨格調整#小顔#小顔整体#ヨガ#整体#トータルビューティースタジオ

嬉しいお声!(JUNKO流ダイエット、パーソナル)

JUNKO流ダイエットの後、引き続きスペシャルパーソナル定期コースを継続されている

お客様。

毎回よくなって、どんどん若返っている!

今日も喜びの声をいただきました。

「3年前に履いていたスカートを最近また履いたら、ぶかぶかでスカートがくるくる

回っちゃう!!!!(爆笑)」

「見えなかったクビレがはっきり出てきた!!」

「また気づいたんだけど、自分の首がこんなにも細く長く見えるのが嬉しい!」

お客様にご満足いただけると本当に嬉しいです。

#ダイエット#JUNKO流ダイエット#パーソナル#くびれ

JUNKO流ダイエット生専用《week4~6・ボディメイクプログラム有料プラン》

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