大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
痩せる！健康に良い！と
思っていた食品がデブの素（汗）
JUNKOリサーチで
知ったことなんだけど
まだまだ
知られていないんだな〜って
思うのは・・・
健康に良いでしょう！
これならヘルシーだし
減量にいいぞ！！
それがこの表にある
食品だ💦
［味のアレンジがしやすそう］
のイメージにあてはまるものは
1位「おかゆ」52.5%
2位「豆腐」28.5%という結果
［健康的に減量できそう］
のイメージにあてはまるものは
1位「おかゆ」46.5%
2位「豆腐」27.8%
3位「スムージー」25.8%という結果
昨年と比較をすると
「キャベツ」と「ダイエットフード」が上位5位に
［満腹感を得られそう］
［味のアレンジがしやすそう］
［健康的に減量できそう］
すべての項目で昨年同様
「おかゆ」が1位という結果となったそう💦
※Google調べ
↑この赤字全て
JUNKO流ではNGですから😅
そして驚きなのは
おかゆが一番痩せると思っている
ダイエッターが多いってこと💦
さらに・・・
２位に豆腐が入っとる💦💦
あの・・・
こんなダイエットをしていたら
一生痩せないです。
一時的には痩せるけど
ヤバイ痩せ方して
結果リバウンドするのよ・・・
あなた
経験あるあるじゃない？
経験あるあなたは
【経験あります】と
LINEへコメントください。
こうしたアンケート調査で
このような結果が出ているってことは・・・
ダイエットに必須の
栄養の認知が全く
知られていないってこと！
コレは
伝えまくらないと！！
いいろんな顔して写真撮りまくって🤣
やたら使ってると言う（笑）
ではなぜ？？
おかゆや豆腐が
JUNKO流ダイエットでは
NG食品なのか？？
昨日の投稿に
必須栄養素の種類が出ていたでしょう？
この必須栄養素に
炭水化物が含まれていないのです！
一般的には3代栄養素に入る
炭水化物は…
JUNKO流ダイエットでは
入らないのです！
なぜなら、
必須栄養素って体の中で作れないから
食品から摂る必要があるの！
え！じゃあ炭水化物は
体内で作られるの？
はい！
そうなんです！
炭水化物は食物繊維との総称で
体内で分解されると
食物繊維と糖質に分かれるんです！
だけど
食物繊維の量は微々たるもの・・・
多くは糖質なんですね！！
実は玄米やオートミールだとしても
残念ながらここは変わらない…の！
だからね…
おかゆをダイエットで
食べてしまうってことは
それこそデブ活を
せっせとしているってことに💦
糖質は体内で
作られるのですよーーー！！
だから必須栄養素には
JUNKO流ダイエットには
入らないのです！
必ずしも毎食必要ではない
ってことね！人によるけど。
だけどJUNKO流ダイエットは
糖質完全カットではないからね😊
毎食ちゃんと炭水化物も
食べてもらっているのよ♡
ダイエットに大切なのは
何を足すかでなく
何を食べるか？
なんだよね！
一見ヘルシーと言われる
おかゆは
全くもってとりすぎは
ヘルシー（健康）じゃないから😅
よーーーく
覚えておいてください♡
じゃあなんで
豆腐はNGなの？
今日はここまで！
お楽しみに♡
JUNKO
