新着情報 | MERCYヨガ整体スタジオルーム

ダイエットに豆腐はNGなの？大豆製品の落とし穴・・・

2022年2月11日 / 新着情報

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です♡

なぜダイエットに豆腐はNGなの？

あなたの知らない

大豆製品の落とし穴

これを知ったときは

めちゃショックだった😂！！

だけど知ってからは

摂るのをやめました！！

毎日飲んでいた

有機豆乳は速攻捨てた💦

まだまだその理由を

知らない人が多い…

だから声を大にして言うよ！

大人女子には

ちゃんと理解してほしい！

でないと子供にまで

継承されるから💦

本当よくダイエット時に

登場する大豆食品。

私が調べて出てきた

調査ではダイエット時に選ばれる

第２位になる食品💦

お粥の次に多かった

大豆製品だ！！

前回の記事を読んでないあなたはチェック♡

↓↓

http://www.mercy-ys.com/4334

私たち日本人に馴染みのある

ヘルシー食品の一つ大豆！

豆腐や油揚げ、枝豆や豆乳

ときどき湯葉。

私も大好きで

特に豆乳は女性ホルモンにも

良いと思っていたので

30代の頃から

毎日のように飲んでたなぁ〜

だけどそこには

落とし穴があった💦

積極的摂らない方がいい

その理由を知ったときは

かなり

ショーック💦

なんで？

大豆製品はNGなの？？

今日はここをしっかり理解しよう😊

結論からいっちゃうと

他の食材からの栄養を邪魔をする

反栄養素が大豆に含まれるため

せっかく健康に気遣っているのに

大豆を摂ってもっと

健康にダイエットだーーー！

と思って食べても

栄養の吸収率が悪いとなると

無駄になってしまうってことね・・

コレだけを伝えても

伝わらないと思うので

もうちょっと

分解して話すからね！　　

なぜなら

食べる事で起こる

体内の影響をちゃんと

知ってほしいから！

ちょっと長いけど

本気で健康にダイエット成功したいなら

読んでね♡

大豆が持つ反栄養素の代表として

フィチン酸塩、酵素阻害物質、

ゴイトロゲン(甲状腺腫誘発物質)の3つがある

3つのぞれぞれの作用については

専門的になるので

体験会の時にお話しします。

知らなかったことを

知るってものすごーく大事なこと！

大豆が悪いんじゃない

大豆も植物で種なんだよね

自分の子孫繁栄のために

もっている毒素なんだよね♡

ただ健康に良い！と

思い込んでいたからこそ

ショックだけど・・・

コレを知った瞬間に

豆乳を捨てたの分かるでしょ😅

そしてもう一つ

この反栄養素は

大豆を水に浸けることによって

浸けた水に移るのです💦

そのため

大豆は料理に使うまでに数日間

水を換えながら水に浸すでしょう

ここで一つ

気をつけて頂きたいのが

豆乳！！

豆乳は大豆を水に浸して

その水ごと絞って作るため

反栄養素をたっぷり

含んだままの液体なのですよーーー😰

豆乳飲んでる人いたら

今すぐやめよう💦

大豆製品って加工食品にも

けっこう使われているのよ

知らず知らず

食べているってこともあるので

口の中に入れる食品は意識しよう！

もうこうなると

ダイエットしたい人だけじゃない

健康で美しくいたい大人女子なら

やめるべき！！！

あ！大豆製品の嬉しいこともあるよ！

発酵させた

納豆、味噌、醤油、テンペなら

食べてもオッケーよ♡

私の体験だけど

20代の時から婦人科系疾患で

2回の検査手術やその他にも

辛い治療を経験してるんだけど

その後もしょっ中

卵巣が晴れたりで

婦人科へは3ヶ月に1回

40代まで続いたんだよね

あと1cm大きくなったら

手術して卵巣を取りましょう！

とまで言われてたのに・・・

それが食の知識を深め

NG食品を避けて

しっかり栄養をとっていたら

お腹の張りが

気にならなくなったのです！

現在48目前で

過去の20年以上にわたる

婦人科通いは何だったの？

と思うくらい

何とも無いですw

あとあと思い出すと

ずーーっと飲んでいた

豆乳をスパッとやめたのも

回復を早めたんだなって

思っています😊

断定はできないけど

3ヶ月に１度行っていた

婦人科へ現在は全くです！

本当食を学んでから

もう5年以上も順調です♡

ホルモンを乱さない食を

理解するってマジで大切です！

ただ痩せるだけでなく

目で見えないところまで健康になるから

スッキリ痩せて美しく

老けない大人女子を目指そう！

あなたの知らない

大豆製品の落とし穴・・・

見えない体内で起こっているかもしれない

不調は健康だと思って

せっせと食べている食品かも・・・

落とし穴にはまらないでね😃

JUNKO

骨響き整体・骨格調整の瞬間！40代男性・お客様の声

2022年2月11日 / 美容整体-ブログ

骨響き・痩身整体　専門

斎藤則之です。

骨響き整体・骨格調整の瞬間！男性も全身調整！

40代男性

この骨響き整体がものすごくスッキリします！

呼吸も深まって姿勢が整うのが毎回わかります。

仕事柄、長時間パソコンの作業が多く

頭痛・肩こり・全身の疲労感が取れず、

どこか良いところないか探したところに見つけました！

週一回の調整があるので

ハードワークにも耐えられるようになりました。

骨響きの瞬間はこちら↓動画をチェック！！

https://youtube.com/shorts/R1CfCMVci4E?feature=share

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

2022年2月11日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡

主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる

心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。

まずなんでもやってみる癖も

アンチエイジングの秘訣！

人生が平坦でつまらない…と言う人いるけど

ハッキリと言って

まともに生きてる人みんな同じ。

毎日を面白くする努力が自分に足りないせい。

好奇心が心の代謝を高める鍵よ！

JUNKO

痩せる！健康に良い！と思っていた食品がデブの素（汗）

2022年2月10日 / ダイエット-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

痩せる！健康に良い！と

思っていた食品がデブの素（汗）

JUNKOリサーチで

知ったことなんだけど

まだまだ

知られていないんだな〜って

思うのは・・・

健康に良いでしょう！

これならヘルシーだし

減量にいいぞ！！

それがこの表にある

食品だ💦

［味のアレンジがしやすそう］

のイメージにあてはまるものは

1位「おかゆ」52.5%

2位「豆腐」28.5%という結果

［健康的に減量できそう］

のイメージにあてはまるものは

1位「おかゆ」46.5%

2位「豆腐」27.8%

3位「スムージー」25.8%という結果

昨年と比較をすると

「キャベツ」と「ダイエットフード」が上位5位に

［満腹感を得られそう］

［味のアレンジがしやすそう］

［健康的に減量できそう］

すべての項目で昨年同様

「おかゆ」が1位という結果となったそう💦

※Google調べ

↑この赤字全て

JUNKO流ではNGですから😅

そして驚きなのは

おかゆが一番痩せると思っている

ダイエッターが多いってこと💦

さらに・・・

２位に豆腐が入っとる💦💦

あの・・・

こんなダイエットをしていたら

一生痩せないです。

一時的には痩せるけど

ヤバイ痩せ方して

結果リバウンドするのよ・・・

あなた

経験あるあるじゃない？

経験あるあなたは

【経験あります】と

LINEへコメントください。

こうしたアンケート調査で

このような結果が出ているってことは・・・

ダイエットに必須の

栄養の認知が全く

知られていないってこと！

コレは

伝えまくらないと！！

いいろんな顔して写真撮りまくって🤣

やたら使ってると言う（笑）

ではなぜ？？

おかゆや豆腐が

JUNKO流ダイエットでは

NG食品なのか？？

昨日の投稿に

必須栄養素の種類が出ていたでしょう？

この必須栄養素に

炭水化物が含まれていないのです！

一般的には3代栄養素に入る

炭水化物は…

JUNKO流ダイエットでは

入らないのです！

なぜなら、

必須栄養素って体の中で作れないから

食品から摂る必要があるの！

え！じゃあ炭水化物は

体内で作られるの？

はい！

そうなんです！

炭水化物は食物繊維との総称で

体内で分解されると

食物繊維と糖質に分かれるんです！

だけど

食物繊維の量は微々たるもの・・・

多くは糖質なんですね！！

実は玄米やオートミールだとしても

残念ながらここは変わらない…の！

だからね…

おかゆをダイエットで

食べてしまうってことは

それこそデブ活を

せっせとしているってことに💦

糖質は体内で

作られるのですよーーー！！

だから必須栄養素には

JUNKO流ダイエットには

入らないのです！

必ずしも毎食必要ではない

ってことね！人によるけど。

だけどJUNKO流ダイエットは

糖質完全カットではないからね😊

毎食ちゃんと炭水化物も

食べてもらっているのよ♡

ダイエットに大切なのは

何を足すかでなく

何を食べるか？

なんだよね！

一見ヘルシーと言われる

おかゆは

全くもってとりすぎは

ヘルシー（健康）じゃないから😅

よーーーく

覚えておいてください♡

じゃあなんで

豆腐はNGなの？

今日はここまで！

お楽しみに♡

JUNKO

イスの背もたれに背中をつけない

2022年2月10日 / ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

今日の痩せ美人＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡

主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる

心のあり方を鍛えるメッセージ。

イスの背もたれに

背中をつけない日にしよう！

その方が楽になったら

痩せ筋育って10歳若返る

骨盤起こしてキュッだよ！

JUNKO

美のオタク諸君本気で痩せたい３つのこと意識しよう！

2022年2月9日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない

理想のボディを手に入れる！

今日の痩せヨガ＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡

主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる

心のあり方を鍛えるメッセージ

斎藤順子です♡

美のオタク諸君

本気で痩せたいならこれ守って！

美のオタク諸君

本気で痩せたいならこれ守って

本気で痩せた3つのこと

①筋肉落とさない姿勢を保って呼吸

多くの方のダイエットは筋肉を落として

体重が減っています。

理由は、栄養が足りなくて

自分の筋肉から必要な栄養を補っているため。

脂肪よりも、どんどん筋肉が痩せてしまい

結果、体重が落ちているだけ…なの。

筋肉が落ち、栄養不足の体は

姿勢を保つ力が無い。

背中は丸くなり

肩は内巻きになる

胸が閉じれば呼吸も浅くなり

体内酸欠は老化へ前進。

若さの秘訣は筋肉にあり

その筋肉量を落とさないためには

JUNKO流ダイエット食と

痩せヨガが大人女子には必須！

②いつも口角を上げて目線遠く

ふとした瞬間の自分顔って…

ホントやばいって思うのよw

だからこそ

ここは意識したい。

美のオタクを目指し

本気で痩せたい！なら

いつも口角を上げて目線遠くよ♡

③痩せる○○をやたらとつけ足さない

脂肪燃焼○○とかの

サプリや加工食品

クリームとか…

足すことばかりやっちゃうよね。

分かるよ分かるよ！

私も経験者。

だけど改めて考えるとさ

私たちは超自然なの

だから超自然のものを

大切にすれば良いのよ。

自然の物だけを

ちゃんと理解して食べたら

人生初のくびれ58cmができて

45歳の時に大会で4位入賞しました。

私たち人間は神秘的で

まだまだ科学の世界でも

未知なることがいっぱい

自然の食材も同じなの。

美のオタク諸君！

本気で痩せたいならこれ守ってね！

もっともっと理解したい！

そう思ってくれたあなたは

LINE公式でお友達になってね😊

JUNKO

キラキラしている大人女子はオタク的に夢中になってる人ばかり！

2022年2月8日 / ダイエット-ブログ, ヨガ-ブログ

大人女子のダイエット×痩せヨガ

美しく老けない理想のボディを手に入れる！

斎藤順子です。

今日の痩せヨガ＆夢叶マインド

ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡

主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝できる

心のあり方を鍛えるメッセージ

キラキラしている大人女子は

オタク的に何かに

夢中になってる人ばかりって思いません？

だから若い頃よりむしろ若い。

体の中に文化がある証。

美意識も人一倍高いから

キレイも減らない。

ここ自分事と捉えて

仲間と楽しむ私♡

あなたも一緒に

美のオタクになろう！

JUNKO

目に見えない存在はあなたの努力を見ている♡

2022年1月31日 / ヨガ-ブログ

40代からはじめる大人女子のための

健康で美しく老けない

ダイエット×痩せヨガのはじめ方♡

斎藤順子です♡

目に見えない存在は

あなたの努力を見ている♡

今日の夢叶マインド

目に見えない存在は

私たちの努力を見ている

だから大丈夫！

どんな困難なことでも

立ち向かえば必ず脱出して

感謝できるようになるから

God bless you♡

JUNKO

【1月】斎藤順子の月末ダイエット&痩せヨガレポート！

2022年1月30日 / ヨガ-ブログ

40代からはじめる大人女子のための

健康で美しく老けない

ダイエット×痩せヨガのはじめ方♡

斎藤順子です♡

あっという間に1月も終わるね！

熱海に向かう車中から

ブログ書いてます♡

今年から1ヶ月ごとに

振り返りのレポートをします😊

・斎藤順子の今月のミッション報告

・斎藤順子のボディ状態

興味のある人だけ読んでね♡

今月の報告♡

—

カラダ改革専門スタジオ

スタジオマーシー

—

ヨガ・整体・ダイエットの

3つのカテゴリーで

40代からの女性でも

カラダ改革を楽しめるプログラムを

準備しています。

ありがたく今年の1/15で

6周年を迎えることができました！

お祝いのコメントをたくさん頂き

ありがとうございます😊

—

選ばれる者に

求められるスタジオに成長する

—

今月は久しぶりにお客様や

新規のお客様もいらしたことに

感謝感謝です。

そして皆さん

次回の予約をいただけるんですね！

更に、体を整えること　

自分の力を引き出すことの

大切さに気づかれた方は

その後もずっとスタジオマーシーに

ヨガや整体とボディメンテナンスに

来てくださるんですね。

こうして長く長く

一緒にカラダ改革していく

マーシーファミリーの皆さん

開業当初の生徒さんから

今年からいらした方まで

すでに皆んなで笑える空間に

なっていることが

本当に楽しくて感謝です。

これからも選ばれる者

求められるスタジオとして

皆さんと一緒に成長させて頂きます♡

—

新しいチャレンジの開幕

—

2021年に誕生した

JUNKO流ダイエット認定講師

オンラインで学べる養成講座がスタート！

JUNKO流ダイエットを

一緒に広げる仲間

認定養成生の

毎日発信が素晴らしい！

皆さん今まで

✔︎SNSの活用したことない

✔︎起業は全くもって初めて

今現在、雇用されながら

ダイエットビジネスを学んで

さっそく実践！！

すでに、コメントやDMも

チラホラ入っているなんて！

こりゃこれから楽しみー😆

—

更年期突入を実感

最近のカラダの変化

—

ビフォーアフター写真を見ると

明らかに元旦より12日の方が

ぽっちゃりしてるの分かる？

左、元旦撮影　　右、1/12

だけど

昨年暮れにインボティ測定したときは

体重57kg！

体脂肪率25%！

筋肉痛40%！

締まって見えても

かなり驚いたのは体脂肪率7%増！

更に今月中旬には

なななんと！

得意のウエスト67cm！

あと約2ヶ月で48歳。

ここで分かるのは

チートデイの回数が多くなる

年末年始にかけての蓄積が

半月後に出るってことね。

私の場合だけど。

もちろん2週間前から

JUNKO流ダイエットで完全調整

ウエストはマイナス2cmで

65cmまで自然と落ちました！

でもこれ見て！

昨年9月と12月でここまで

見た目が変わった！嬉しい😆

ちょうど1週間前は

排卵期の時期で

今回は久しぶりに下腹部が張って

鈍痛があったり

この時期から春にかけての

眠い眠い病wが

3日間くらい続いたりしたので

体の声に素直になって

9:30就寝！朝4:00起き！に！

（いつもとあまり変わらないw）

改めて自分の年齢と

体の声を大切にしながら

毎日の時間管理で

仕事をタイムマネジメントと

ホルモンバランスを崩さない

体調を回復させる食を心がけて

自分を大切にしないとね😊

—

2月の目標

—

・JUNKO流ダイエットお茶会

・痩せヨガ&ダイエット体験会

・マーシー生&オンラインサロン生

グループレッスン・ダイエットご飯会

・自分自身もJUNKO流ダイエット&痩せヨガの実践を更に強化

などなど

来月から始められるもの

今年中に始められるものを

食、栄養学、

ヨガ、ボディワークの

知識と経験から

40代からの大人女子たちが

楽しめるって最高！って

思ってもらえる

キッカケとなる体験会を

準備しているので

楽しみにしていてね😉❤️

要望があれば

順子の食事スケジュールも

アップします！

ぜひ、知りたい方は

LINEからメッセージください♡

1月あと2日あるけど感謝の報告です♡

JUNKO

【MERCYヨガ２月レッスン表】

2022年1月30日 / 新着情報

MERCYグループスケジュール 2022.xlsx – 2022.2 (1)

尚、２月のヨガ体験予約可能日は２／２６㈯１７時からの「ボディケアヨガ」クラスのみです。

ご予約をお待ちしております。