大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
今日の美人力＆痩せヨガマインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルへ
心を鍛える朝のマインドメッセージ。
自分を甘やかさない
手取り早い方法
毎年水着を買うこと！
今年48歳の自分にも
言い聞かせるw
さあ！水着選ぼう！
JUNKO
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美しく老けない
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斎藤順子です。
JUNKO流ダイエット&痩せヨガ・今週の報告！
❤︎笑が溢れるJUNKO流痩せヨガ❤︎
いやいや今週も最高に最高に楽しかったー
MERCYスタジオ生
JUNKO流サロン生と
インスタフォロワーさんと
しっかり笑ったー
もちろん！
しっかり体使って
しっかり体緩めて
しっかり痩せヨガ呼吸法
深めたよ
今週は新しい
スタジオ生が仲間入り
新しいJUNKO流ダイエット生が
3名仲間入り
仲間が増えると
更にやる気もアップ！
一緒に頑張る仲間と
笑って痩せヨガ練習も美尻トレーニングも
ダイエットも楽しくなる！
笑が溢れるって最高
NK細胞も活性化して免疫力アップ
ヨガ・パーソナルヨガレッスン風景
↓↓
最高の生徒さんに恵まれて感謝
パーソナルヨガの新規予約
問い合わせも続々といただいてます。
ダイエット・痩せヨガ専門MERCYスタジオ
日常の食
毎日の呼吸
正しい体の使い方
緊張を緩める柔軟性
一緒に作りましょう！
熱海の書斎到着！！
写真アップお楽しみに
JUNKO
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
今日の美人力＆痩せヨガマインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルへ
心を鍛える朝のマインドメッセージ。
2キロ痩せこそキレイになったと
言ってもらう秘訣！！
痩せるために痩せるのじゃなく
あくまでもキレイになるために
痩せるのが本当のダイエットよ。
なのに女はここを
間違えがち。
何かを抜く、何かだけ食べるは
キレイを作れない。
当たり前の
日常の食生活の中で
食と体の本来ある力に気づき
あなたの選択を変えることが
キレイの鍵だよ。
JUNKO
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
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斎藤順子です。
今日の美人力＆痩せヨガマインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルへ
心を鍛える朝のマインドメッセージ。
いつかやるは
一生やらない。
40を過ぎたらすべて
“いつか”は今よ！
さあ！やろう！
JUNKO
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大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
今日の美人力＆痩せヨガマインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルへ
心を鍛える朝のマインドメッセージ。
面倒くさいほど
ダイエットの大敵！
キレイな人と
キレイじゃない人の差
イキイキしている人と
イキイキしていない人の差
そこにあるのは何なのか？
ときどきイチから考えてみる。
決定的な差は
何事も面倒くさらずに
やるかどうか。
些細なことに思えるけど
その差はとてつもなく大きい。
面倒くさいほど
ダイエットの大敵！
JUNKO
JUNKO
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斎藤順子です。
今日の美人力＆痩せヨガマインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルへ
心を鍛える朝のマインドメッセージ。
笑ってる？
不機嫌に生きてると
たるみが早いよ
顔がたるむと顎もたるむ
顎がたるむと胸もたるむ
胸がたるむとお腹もたるむ
どんどん重力に負けるの
骨盤起こしてキュッしたら
頬から口角引き上げる！
人と接するとき
いつも自然の笑顔が溢れるように
これ練習して
これだけで痩せボディ改革
お腹凹むよ！
JUNKO
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心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。
ダイエット迷子になっている
大人女子のあなた
今年の宿題進んでる？
今年の宿題進んでる？
今年こそ3キロ痩せる！
今年こそハミ肉とる！
今年こそ体づくりを習慣化する！
自分のこと以外にも
家のこと、家族のこと
子供のように素直に向き合う時
今年の抱負は
日々の充実のテクニックとなるはずよ
宿題すすめて
美人力を手に入れよう！
一人で難しいあなたは
大人女子のための簡単ダイエット＆痩せヨガ
朝活ライブに来てね😊
詳しくは下記のラインで
お知らせしています♡
JUNKO
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大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
確実に痩せる方法知りたい？
−10kg継続！
生徒さんビフォーアフター報告！
こちらの生徒さんの様に
確実に痩せる方法知りたい？
知りたいですよね^_^
はい！
確実に痩せる方法は
あるのです！
食事を改善して続けること♡
なーんだ！って
ガッガリしたあなた
そのガッガリマインド
捨てないと
一生そのままよ💦
そのままで嫌な方は
一緒に変わろうよ😆
ダイエットに
成功している人の共通点は
【続ける】ことと
【習慣化】になっていること✨
こちらの生徒さんは
JUNKO流ダイエットの前に
大手のダイエットプログラムで
どどーんと痩せたけど
じわりじわりと
体重が増えてリバウンド💦
人生最高の体重になり
1人じゃどうしようも無くて
問合せくださいました。
その日から、
JUNKO流
食事改善ダイエットと
痩せヨガプログラムで
今現在でも継続中！
最初はガチガチの体も
食とヨガの継続で
まさかのブリッジまで
できる様になったー❣️
凄いでしょう！！
JUNKO流ダイエットで
食事改善して
こんなに食べるの初です！
そして、3ヶ月で約10kg減量‼️
現在も一緒に続けているから
リバウンド無し😊
確実に痩せたいなら
続けることよ💓
JUNKO
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
今日の痩せ美人＆夢叶マインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。
ダイエットを楽しむ秘訣は
3日に一度〇〇を変えてみる！
それは
3日に一度10%ずつ
自分を変えてみよう！
普段着ないタイプの服
着たことのない色
服の食わず嫌いをやめてみる
10%の変化を心がけるうちに
どんどん体も心も
キレイになることに気づくよ
ダイエット中こそ
3日に一度
ハッとさせるテーマにしよう！
JUNKO
大人女子のダイエット×痩せヨガ
美しく老けない
理想のボディを手に入れる！
斎藤順子です。
今日の痩せ美人＆夢叶マインド
ヨガの第６チャクラは想像力と心の目の場所♡
主体的に、いつも喜び祈り全てに感謝して心弾むライフスタイルを
心のあり方を鍛える朝のマインドメッセージ。
不自然なダイエットは上手くいかない
健康で美しい花は
不自然のままじゃ咲かない
そう思わない？
ダイエットの方法なんて山ほどあって
健康で美しいまま歳をとることは
少しも難しくなくなった。
なのに悩みが絶えないのは
本心から気づいていないから。
不自然なダイエット
不自然な痩せ方
不自然な笑顔
不自然な美しくさ
不自然な若さはいらない。
ここに気づくこと。
ではその気づく方法は？
自然のありのままの自分を
認め、素直になること。
たったこれだけのこに気づくこと
自分なんか嫌い！
また同じことを繰り返している！
なかなか上手くいかない！
もう嫌だ！
そう思っても
そんな自分でも
次の瞬間に
いいよ！そのままで！
と優しく言ってあげてね♡
これヨガの教えなの！
だからダイエットは
ヨガとセットが絶対必須なのよ！
見えなかったことが見えてくる
自分を認められるようになる
いたらない自分もなんだか可愛い♡
そう変わっていく自分に気づいたら
たっぷり褒めてあげて^_^
健康に美しくダイエット
そして体を動かすためのより良い選択ができて
不自然ではなく
自然のありがたさ生き方が
本来あなたが与えられた美しさが開花するから🌸
1人じゃ難しいなら
一緒にダイエット＆痩せヨガしよう！
オンラインで受講できる
ダイエット＆痩せヨガ体験会
いよいよ今週からスタート！
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健康で美しい花を咲かせよう！
JUNKO