皆さん、こんにちは。

講師のKeiです。

ヨガが心と体にもたらす効果はとても大きいです。

特にヨガの「呼吸」と「瞑想」によって自律神経が整えられ、心の平安と安定がもたらされるからです。

これは、更年期症状や交感神経が優位になっている状態から自律神経が副交感神経に切り替わるとこで心と体がリラックス状態になるためです。

このヨガの呼吸と瞑想を毎日繰り返す事で呼吸の質も瞑想の質もどんどんあがり、ネガティブマインドだった自分からある日ポジティブに人生や世界をみれる様になる効果があります！

なぜそんな事が言えるかというと、１０年前まで精神疾患で苦しみ、そこから復活できた私自身の経験から間違いありません。

ぜひ皆さんも今までの自分を捨て、一緒にヨガを初めてみましょう！あらたな自分の発見や新たな人生が始まりますよ！

＃ヨガ　＃呼吸　＃瞑想　＃心の安定

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