皆さん、こんにちは。

講師のkeiです。

近年、健康への意識が高まっている中、「ヨガと整体」いった心身のケアが注目されています。

それぞれ単独でも十分効果がありますが、実はこの２つを組合わせるこちで、さらに深く、持続的な心身の変化を実感できることをご存じでしょうか？

今回は、私どもが行っている「ヨガと整体」がもたらす驚くべき相乗効果についてお伝えします！

一度には伝えきれないので何週かにわたってシリーズでお伝えしますので、お見逃しなく！

まず、第１回目は「ヨガと整体のそれぞれの役割について」解説しますよ。

＊＊ヨガ：＊＊

　ヨガは呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想を通じて、自分の心と体ののつながりを深め、柔軟性、筋力、バランス感覚を向上させるのです。また、自律神経を整え、ストレス軽減や精神的な安定に効果があります。特に更年期世代の４０代５０代女性のホルモンバランスを整える事で心の安定や身体に起こる変化（浮腫み、お腹周りのお肉など）を抑制し、美しい姿勢や体のラインを維持する事が可能です。

＊＊整体：＊＊

　骨盤や背骨の歪みを徒手によって整え、筋肉の緊張を緩和することで、体の構造的なバランスを改善します。特に私どもの整体は「骨格・筋肉・神経」にアプローチする事で人間の生命線とも言うべき、髄液の循環を良くする事でそれぞれに備わっている自然治癒力を引き出し、体の不定愁訴や痛み、歪み、凝りを皆さんの体が治癒してくことのお手伝いをしています。

いかがですか？それぞれの効果と役割がわかりましたか？

次回はこの２つを組合わせることでも効果についてお伝えします。

＃ヨガ　＃整体　＃役割

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