❤︎知らず知らず摂取している糖類❤︎

 

〜JUNKO流食トレスタディ〜

 

 

 

アメリカ人は平均で

5日間で765グラムの糖類食べていて

その大部分を気づかずに摂取している！

 

思いもよらないところに

砂糖が使われていたり

 

はっきり糖だと表示されて

いなかったりするケースも…

 

 

1822年にはアメリカ人の

5日間の糖類消費量は45グラムでした。

 

現在では、は、アメリカの飲食物に

添加される糖類の量は

一人当たり年間で約60キロ

 

20年でななんと！

 

1トンと200キロを摂取することになるんですよ

1トン200キロはチュッパチャップス10万本分

 

 

 

びっくりするくらいの糖分だよね

 

そんでもって

そんでもってね

 

 

多くの人が炭水化物(糖)を燃やして

エネルギーにしているんだけど・・・

 

 

炭水化物を分解して得られる

グルコース(ブドウ糖)は最も単純なエネルギー源で

 

インスリンはグルコースを血流に運び

全身に行き渡らせます。

 

 

高血糖は体に毒なので

手近なところに等があれば

それを使うことが最優先となり

 

 

使われなかった糖は…

 

 

肝臓や胃の周辺に

脂肪として蓄えられる

 

また一部は血液中を循環する

トリグリセリド

つまり中性脂肪になるんですよ

 

 

〜 JUNKO食トレスタディ〜

 

 

 

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アメリカ人だけでなく

日本でもコンビニやスーパーで

手軽に甘いものが手に入るよね

 

炭水化物でも何が添加されているか

分からない糖類がとても多いのです。

 

 

全く炭水化物を摂らない。

 

ということではなく

質のよい炭水化物を選ぶことが

健康な体づくりにはとても重要

 

 

散歩している人の多くはとうふと

私たちが見えない体の内側で

起こっていることを知って

口の中に入れる物を選択しましょう

 

 

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