❤︎夏だダイエットしよう！その前に何からすれば？❤︎
4つのポイント！
こんにちは！
40代からでも食から変わる！
ボディメイクヨガ×ダイエットクリエイターの
斎藤順子です。
スマホでアメブロブログ更新がしにくくなり
最近はインスタグラムからの更新が多くなりました。
久しぶりにパソコンでブログ更新しています。
ということで
さあ！夏ですよ！皆さん！！
緊急事態宣言も解除されて
通勤や日常がまた変化しましたが
身体もすっかりコロナ太りになり
引きずっていないですか？
そんなあなた！
大丈夫です。
まだ間に合いますよ！
あっでも、私は今のままでいい。
という人は時間の無駄になるので
ブログ読まなくて良いですよ(^^)
勝利した人だけ読んでね！！
さっ！変わりたいあなた！！
ダイエットというと・・・
いきなり、GYMへ行くぞー、
朝早く起きてウォーキングするぞー、
宅トレで頑張るぞー！とか
運動を頑張ろうとやる気スイッチ全開で
頑張ろうとするけど。。。
最初に結論を言っちゃうと、、、
運動だけしても痩せるのに限界があります。
また運動習慣がないと
続かずにやらなくなります。
私も、過去の飲兵衛JUNKO時代は
何をしても続きませんでしたw
あなたも経験ありませんか？
ということで
まずは何からすれば良いか？
一緒に考えてみよう！
①今自分に必要なことは？（自分を知る）
②健康状態は？（食生活）
③ダイエット仲間とプロの指導？
④痩せる意味は？（なぜ痩せたい？）
ダイエットは掘り下げると
深いなって思うけど実はシンプル。
今日は①から考えてみよう！
①ダイエットをする上で大切なことは、
ボディチェック！
例えばあなたの上半身はどお？
顔の浮腫み具合、二十顎、背肉が下着に乗る
二の腕が振袖状態、お腹は浮き輪っ腹、
又は段々腹でデニムを履くと脂が乗っかる。
上半身太りで、お尻とのバランスが悪い。
あなたの下半身は？
下腹のせいでゴムのパンツしか履けない、
お尻の形がタレ尻、セルライト尻、四角い尻。
太ももの前が発達して太脚、重脚、むくみ脚、
足首なし。。。
などなど、耳が痛いかもしれませんが
これ本当に大事です。
上半身か下半身か、腕なのかお腹なのか、
細かくすることで、
見えて来ます。
全身裸になって、下着姿になって、
どちらでも良いです。
鏡の前に立って自分の今を直視してみよう！
え！そんなの嫌だ！！
うんうんわかるよ分かるよ！
私だってそんなことやったことなかったもん！
過去のJUNKOです。
だけどあなたは
変わりたいんだよね？
そのままでいいなら
今後このJUNKOブログを読まなくても結構です。
冒頭にも伝えた通り無駄になるからねｗｗ
でもこのままじゃイヤだ！
変わりたい！
と思っているあなたは
今日からやりましょう(^^)
写真は46歳のJUNKO
先週今年初の日本のビーチでビキニになりました。
こうした気づきがキッカケで
全く”意識”しなかったのに
“意識”するようになります。
やった方は私のLINE公式へ
コメントください(^▽^)/
ダイエットは一人で悩んじゃダメよ。
私JUNKOを頼ってくださいね。
あ！実は昨日6/10から
JUNKO流ダイエットボディメイク部の
メンバーと一緒に21日間続ける
食から始まるボディメイクプログラムを
スタートしています。
一緒にやりたい方は
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では、②〜④はまた次回に♡
JUNKO
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