Category: 美スタイル習慣

20
3月

❤︎耳が痛いお話(笑)JUNKOの部屋❤︎

❤︎耳が痛いお話(笑)JUNKOの部屋❤︎
作ってみたー笑笑
今回は
“情報に惑わされない!地に足をつけて過ごす!”
ということについて話しています。
YouTubeに記念すべき初投稿を
アップしたので観てください。
JUNKOの部屋には…
ヨガ練習風景、トレーニング風景、
プライベートTime
などなど
私が普段やっていることや
私が思っていること、感じていること
ちょっと耳が痛くなるお話しまで…笑
YouTubeに動画投稿します。
今回はトレーニング風景とお話し。
最後まで観てください^_^
06
12月

プリンとしたお尻の上を育てるために特に中臀筋を意識してみよう!!

♥プリンとしたお尻の上を育てるために特に中臀筋を意識してみよう!!♥

 

40代から美しく変わる!

美尻ボディーメイクヨガ・ダイエットクリエイターの斎藤順子じゅんじゅんです。

いつもありがとうございます。

 

 

皆さんお尻の形・・・最近チェックして見ていますか?

 

私が最初に絶望したのはかれこれ3年前。

写真を撮ってもらいちゃんと見たときのこのお尻に、かなりのショックを覚えました!

 

タレ尻、二十尻、四角くなって、太ももはクレーターの様に凸凹・・・。

このでこぼこの正体、分かりますか?

 

脂肪組織が老廃物と一緒に固まった、セルライトです。

これには絶望して叫びましたよ(苦笑)

IMG_0833

2016年の6月でした。

 

ここから私、じゅんじゅんの美尻改革・ボディメイク改革がスタート!!

JUNKO式メソッドで美尻ボディメイクヨガ・エクササイズができました。

 

40代を超えても、お尻は変わります!

いやいや50代60代でも変わります!!

重たいウェイトを使わなくても、自体重と少しの道具で、

しなやかで美しい女性らしいボディラインになるんです!

 

 

今日の動画は、プリンとしたお尻を育てるためのチューブを使ったエクササイズです。

解説がないので、解説付き動画も近く撮影しますね^^

美ボディメイクは一日にしてならず❤

こつこ続けましょう!

 

 

分からないことがあれば、LINE公式までお気軽にコメントください。

LINE公式は1対1トークとなり直接、斎藤順子とコミュニケーションが取れます。

 

 

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40代からでも諦めない女子募集‼️

ヨガ・ピラティス理論と

実体験から生まれたJUNKO式美尻&ダイエット♡

春日部マーシーヨガ整体スタジオ

 

 

 

#春日部 #ヨガ #ダイエット #ボディメイク #美尻

#春日部ヨガ #春日部ダイエット #春日部ボディメイク

05
12月

ぽっこりお腹をスッキリくびれに!浮き輪っぱら問題を解決しちゃおう!

♥ぽっこりお腹をスッキリくびれに!浮き輪っぱら問題を解決しちゃおう!♥

 

 

40代から美しく変わる!

美尻ボディーメイクヨガ・ダイエットクリエイターの斎藤順子じゅんじゅんです。

 

40代になると、いやいや・・・私は30代から気になっていましたがwww

ジワリジワリお腹周りが浮き輪の様になりませんか?

 

そんなお腹周りが気になる方へ

私が毎日続けているくびれセルフケアをYouTubeに更新しました。

 

更新したままブログへ掲載していなかったので載せさせて頂きます。

 

毎日コツコツやってみてください(^^)

 

 

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28
2月

♡斎藤順子じゅんじゅん簡単美尻エクササイズ♡

春日部からヨガ整体で不調を無くそう!

健康になって美スタイル習慣へ!!

 

♡じゅんじゅん簡単美尻エクササイズ♡

 

①マットに仰向けになって
膝の下に踵がくるように両膝を立てる。

②腰をゆっくり上げたら膝を開きます。
ゴムチューブを利用すると強度がアップ⤴︎⤴︎
③息を吸って腰ダウン
息を吐いて腰をアップ

 

ゆっくり繰り返すと美尻筋に
キュッと効いてくるのが分かります。

 

美尻筋に効いてる〜
キツイ〜と感じるまで繰り返した数を
1セットとしてみましょう。

 

④1セットが終わったら
そのまま小刻みに動かします。

 

こちらもキツイな…と思う回数を
1セットにしてみてください。
⑤このクールを1セット×できるセットで
コツコツ続けてみてね!

 

☆最後に膝を抱っこして腰や背中をフォローしましょう。

 
⚠️腰痛のある方は無理をしないように。

⚠️エクササイズは楽しむことで効果が発揮します。

質問はお気軽にどうぞ(*≧∀≦*)

 

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